![御柱(?)だけが残る由比ヶ浜の海の家跡地。また来年のお越しを~](http://fotopota.sakuraweb.com/archives/images/080914/R0020330.jpg)
久しぶりに,ちょっと遠目の朝ポタに出かけました。
片瀬海岸~七里ヶ浜~由比ヶ浜~材木座~逗子海岸~葉山まで,ひたすら海岸だけを走って往復40km。まだまだ夏のような暑さが残りますが,海の家も解体され,湘南の海にも静かさが戻って来つつあります。
![片瀬海岸。犬を連れて散歩をしている人がいます。静かだなぁ……。](http://fotopota.sakuraweb.com/archives/images/080914/R0020335.jpg)
おいらは,極端な痩せ形なので,夏の暑さよりも冬の寒さの方が体にはしんどいです。それでも,やっぱり真夏に遠くまで走るのはしんどく,秋になるにつれて,日々の走行距離が伸びていきます。
![逗子海岸。真ん中の岩は「不如帰」の碑です。](http://fotopota.sakuraweb.com/archives/images/080914/R0020305.jpg)
この夏には,たまに100kmを越えるロングツーリングには出かけましたが,基本的には20km前後の短い朝ポタばかりしていました。
しかし,来月には会社の人達と100kmほどのツーリングに出かけるので,そろそろ,「足腰を鍛え直しておかないとなぁ」と思い始めています。なので,全速力じゃなくて良いのですが,心拍130bpm,ケイデンス80rpm,平均速度25km/hくらいで,のんびりと遠くまで走る練習をし始めました。(ミニミニLSD?)
とりあえず,土曜日は朝の3時間で40kmほど走ってみましたが,ゆっくりと海岸を走るのはとっても気持ちがいいものです。特に,逗子~葉山の方になると,車も極端に少なくなり,とても静かな海と出会えます。
これから秋にかけて,逗子や葉山,もっと先の立石や佐島,荒崎あたりまで,早朝ののんびり練習は続きます。
(^^)
![森戸海岸付近。R207をそれて裏道を走ると,こんな感じです。貸し切りだ……](http://fotopota.sakuraweb.com/archives/images/080914/R0020311.jpg)
![海岸沿いに鉄製のガードレールは無理なのでは……?](http://fotopota.sakuraweb.com/archives/images/080914/R0020320.jpg)
![ようやく秋らしい空&海になってきました。走るぞ~~!](http://fotopota.sakuraweb.com/archives/images/080914/R0020321.jpg)
【本日の走行データ】
コース :家→片瀬海岸~七里ヶ浜~由比ヶ浜~材木座~逗子海岸~葉山
所要時間:6時00分~8時30分
走行距離:43.4km
走行時間:1時間48分24秒
平均速度:25.2km/h
最高速度:56.6km/h
最高高度:29m(まっ平ら…)
平均心拍:139bpm
消費 :1026kcal
平均ケイデンス:79rpm
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>親方さん
毎年,この季節になって解体される海の家を見ると,
「あぁ,今年の夏も終わりだなぁ」
と,感慨深く(?)実感します。
とはいえ,やっぱり秋の方が自転車乗りにとっては
走りやすいのは確かなので,いよいよシーズン到来!という感じでデス。
北海道も,残り少ない自転車シーズンですね。
実はおいらは,ロードレースを「生」で見たことがないのですが,
やっぱり実物を見ると,感動するのでしょうね。
箱根駅伝ならココを通るのですが,
自転車レースは見る機会が無いので,少し残念。