いかにも「峠道を走っています」感のある写真。蓑毛の激坂の上。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
この前の土曜日，１ヶ月ぶりにヤビツに行ってきました。
今年は，
２月２１日に初，３月２２日が２回目，４月１８日に３回目と，ほぼ一月に一回のヤビツペースです。
もうちっと頻度を上げて行きたいところなんですが，まぁ，一球入魂ということで（？）大事に登りました。
今回のタイムアタック仕様
前回同様，藤沢から名古木まで，約30kmを自走してからのタイムアタックです。
前回は新兵器は全くありませんでしたが，今回も全くありません（涙）
強いて言えば，こんなところです。
- 【ポイント１】前回よりさらに薄着である
- 前回は冬用タイツでしたが，今回はいきなりレーパンです。これ以上の軽量化は，半袖ジャージ（今回は長袖），脚の毛をそる（今回はボーボー）くらいです。
- 【ポイント２】ドリンクがグリコCCD
- 例年，ヒルクライムシーズンが始まることにグリコCCD（Cyclic Cluster Drink）を箱買いしています。効果があるのかどうか，良く分かりませんが，パワープロダクションです。
- 【ポイント３】各種修理
- 今月は，ブレーキ・シフトワイヤの張替え，シューズのバックルを交換したりしています。まぁ，どれも走りには影響しなさそうですが・・・
そのほかも含めた，今回のタイムアタック仕様は以下の通りです。
| 項目 | 仕様 |
|---|---|
| 挑戦日 | 4月18日 |
| 天候 | 曇り・風が強い |
| 名古木までの アプローチ |
家からゆっくり自走 |
| 同伴者（車？） | 一人旅 |
| フレーム | LOOK 695（うそ） |
| ホイール | F: Reynolds MV32T UL R: FFWD F4R type R |
| タイヤ | Vittoria CORSA CX3 （14気圧） |
| ウェア（上） | 半そでシャツ＋長袖ジャージ |
| ウェア（下） | ビブショーツ（夏用） |
| 新兵器 | グリコCCD（それかよ・・・） |
| 主な作戦 | なるべく，前半を抑えてフラットな走りを （たぶんできない） |
| 主なポカ | 珍しくノーミス |
| 体調 | 運動不足くらいで問題なし |
| モチベーション | 比較的低い（当社比） |
タイムアタックの様子
珍しく，まったくのノーミスで，名古木交差点をスタートです！
序盤（スタート～蓑毛の激坂，0～4km地点）
「序盤を抑えて，広範に力を残す」ことを心かけてスタートするのですが，今回も，しっかりと前半から飛ばしています。
分かっている（分かっていない？）のですが，「坂」を見るとダメなんですよねぇ・・・。
理性ではなく，どこか，本能的に「坂＝頑張る」という反応が組み込まれているのかもしれません。
飛ばせ，飛ばせ～！（全然だめだ・・・）
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ただ，ここのところ，ローラー台をサボっていたわりには，脚は軽く回ってくれたのでどんどん飛ばせました。
また，二つある交差点では，いつものように両方とも赤信号でストップです・・・（涙）
中盤（蓑毛の激坂～菜の花台展望台，4～8km地点）
中盤は本当に淡々と，流行の言葉（？）で言えば，粛々と進めていきました。
景色も良くないし，勾配がきつすぎるわけでもないので，ほとんど無心で淡々と，粛々とペダルを回すだけです。
終盤（菜の花台展望台～頂上，8～11km地点）
やっぱり，ここから先のラスト4kmは本当にきついですね。
前回よりは脚が残っていたのでタイムを稼ぐことができていますが，前半に比べれば勾配は緩いので，同じ条件ならばもっと速く走れるはずなんです。
でも，やっぱり，前半・中盤で脚の疲労が溜まっていますから，いつもながら悔しい思いをしながら走ることになります。
ラスト4kmは，本当にきつい！ 辛さを，写真を撮ってごまかす（笑）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
心肺の方は超余裕だけに，いつも悲しいんだよなぁ・・・。
終盤，ゴール直前では自動車事故によって交通規制されていて，しばらく停められてしまいました。
Edgeは止めているのでタイムには影響はしていないと思いますが，なぜに，頂上付近で事故っているのか良く分からないクルマでした（？）
本日の結果
いつものように，「心肺＝余裕，脚＝売り切れ」という状態でのゴールとなりましたが，タイムの方はどうでしょう？
41分40秒でした。
41分40秒。自己ベストまで，あと１分半もある。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
| 項目 | 今回 2015年4月18日 |
前回 2015年3月22日 |
前々回 2015年2月22日 |
|---|---|---|---|
| タイム | 41分40秒 | 42分31秒 | 45分55秒 |
| 走行距離 | 11.57km | 11.55km | 11.59km |
| 平均速度 | 16.4km/h | 16.3km/h | 15.1km/h |
| 最高速度 | 44.4km/h | 35.2km/h | 33.3km/h |
| 平均心拍 | 181bpm | 180bpm | 181bpm |
| 最大心拍 | 190bpm | 189bpm | 190bpm |
| 平均ケイデンス | 81rpm | 83rpm | 81rpm |
| 消費エネルギー | 521kcal | 531kcal | 576kcal |
前回より，約１分だけ短縮しています。
でも，自己ベスト（40分12秒）には，さらに１分半も短縮しないといけないんですね。
すごいなぁ，３年前のおいら（笑）
また，いつもの簡易パワー分析をしてみると，こんな感じでした。
最初の1kmは抑えているのですが，次の2km区間でまったく論外に飛ばしています（信号での遅れを取り戻そうとしてた模様）。
一度でいいから，前半を思いっきり抑えて走る勇気が欲しい・・・。
パワーメーター買わないとだめかなぁ・・・？
ヤビツに潜むガラスの天井？
欧米では，女性が男性と同じように仕事をしていても，昇給や給料の伸びがだんだん頭打ちになることを，「ガラスの天井」と呼ぶそうです。
目に見えないけど打ち破れない障壁の例えとして使われているようです。
おいらのヤビツアタックも「40分」が見えない壁，ガラスの天井になっている気がします。
過去41回のヤビツアタックを，タイム順にソートして並べてみると，ガラスの天井ブリがはっきりと分かります。
どうしても赤い線（４０分）を超えることができません・・・。
どうでしょう？ すごいですよね。
どんどん近づいているのに，決して「40分」には到達しない，できない。
ガラスの天井というより，「漸近線」と言ってもいいかもしれません。
去年よりもローラー台をHIIT（High Intensity Interval Training）で頑張っているし，実走も去年よりも多いのに，なぜ，タイムが伸びないのか・・・？
実は，とんでもない問題が発生していることが判明しました。
その問題とは！？ 次回に続く・・・（＾＾）
おまけ
麓のコンビニ（7-11）で休憩していたら，何人もの方に「ブログ見てますよ♪」と声をかけていただきました。
その中で，同じLOOK695（おいらのはインチキだけど）に乗っている方が，「テールライト」を見せてくれました。
おぉ，なんと格好いいテールライト！！
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
ものすごくコンパクトで，ビシッと決まっているうえ，内部に格納することができるのです！
こんな素晴らしい製品があったのか！と驚いたところ，なんと，この方の自作だそうで，驚きはさらに倍！
指で押すと，内部に収納されるんです！
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
カーボンで作ったそうです。すごすぎる～
いつか，どこかでおいらを見つけたら自慢したかったそうです（＾＾） 負けた～
＞sramredさん
そうなんですよ～。
挑戦回数が少なさ過ぎるので，毎回が「本番」なんです（笑）
あと，FHCの「シルバーリング」とヤビツの「40分切り」だと，ヤビツの方が現実味が（少しだけど）あります。
FHCだと，自己ベストが81分ですから，さらに6分も縮めないとシルバーには届きません。
ヤビツなら，ほら，自己ベストから10秒縮めるだけですから（＾＾）
といい続けて，はや３年，更新していませんが（涙）