溺れる者は「コカコーラ・ライフ」をも掴む。ま，まずい・・・。
Nikon D600 + Nikkor Micro 60mm F2.8
前回のヤビツ記事のラストで，おいらのヤビツアタックにおける「ガラスの天井問題」に触れるとともに，その原因・問題点に気が付いた！と書きました。
例年よりも厳しいトレーニングを積んでいる（ってほどじゃないけど）のに，そして，僅かながらも年々機材が良くなっているにもかかわらず，自己ベストに1分以上も届かない現状。
その原因は，予想外のところに転がっていました・・・（どこにでも転がっている話ですが）
まとめると，こんなお話です（＾＾）
- 人生初，体重が60kgを超えてしまった
- 昨年比で6kgも増えていて，自称ヒルクライマーとしてはピンチ！
- 今更，ダイエットをしても厳しいだろうし，どうしたもんだか・・・
人生初，60kg突破の衝撃！
おいらは，身長は175cmとごく普通ですが，体重はだいたい54～55kgと（一般人としては）だいぶ軽量構造となっています。
自転車にのめり込む前から，ずっとこの調子で，大学生の頃からずっと「175cm＆55kg」で変化していません。
なので，日常的に体重を量るという習慣がないので，下手すると，年１回の健康診断や温泉旅行（の脱衣所）くらいでしか量ることがありません。
で，その健康診断が４月初旬に行われました。
いつもながら，視力（0.1未満），血圧（上80/下40），低心拍（徐脈判定）と各種数値は低空飛行していたのですが，唯一つ，飛びぬけて増えている数値がありました。
なんと，体重が62.2kgに増加していました（驚）
たいした練習もしていないおいらにとって，ヒルクライムにおける生命線とも言える「低体重」が覆され，人生初の60kgを大きくこえてしまいました。
前述の通り，普段から体重を量る習慣がないので，比較対象は過去の健康診断データしか無いのですが，ここ数年の様子は以下の通りです。
| 年度 | 2011 | 2012 | 2013 | 2014 | 2015 |
|---|---|---|---|---|---|
| 身長 (cm) | 175 | 174 | 174 | 175 | 175 |
| 体重 (kg) | 54.7 | 55.8 | 57.2 | 57.2 | 62.2 |
| BMI | 18.0 | 18.4 | 18.9 | 18.7 | 20.3 |
| 体脂肪率 (%) | 8.9 | 9.8 | 12.2 | 11.5 | 12.5 |
昨年春は57.2kgですから，ぴったり5kgも増加しているのです！！！！
こうやって書くと，「痩せてるんだからいいじゃん」とか言われがちですが，今よりも10%も体重が増加した来年の自分を思い描いてみてください。
元の体重が何kgであったとしても，自転車乗りとしては結構怖いものがあると思うのです・・・。
どれくらいの影響があるのか？
おいらの身長（175cm）であれば，65kgぐらいが標準体型なので，62.2kgに増えたからといって，日常生活において体の重さを感じるなんてことはありません。
しかし，ヒルクライムの場合，体重増加は実際のタイムにも影響が出てくるはずです。
むほ～，ものすごい右肩上がり！！
縦軸が「給料」や「貯金額」だったらうれしいのですが・・・。
以前も同様の検証をしたことがあるのですが，「体重が1kg増加した場合，ヤビツでタイムがどれだけ悪化するか」は計算で推定することができます。
体重増加による登坂抵抗増加（実際には転がり抵抗も僅かながら増加する）が，どれくらい速度を落としてしまうかを元に計算します。
で，その計算をしてみると，ヤビツの場合，だいたい「1kg増加≒30秒遅くなる」という関係です。
去年より5kg増加しているということは，それだけで，2分30秒も遅くなっていることになるのです（涙）
HIITなどのトレーニングで少しは脚力は増しているかもしれませんが，2分30秒も遅くなっているのでは，とても「40分切り」は無理ですし，先週マークした「41分40秒」ですら良く出せた方だと考えられます。
これで去年と同じ体重なら，41分40秒－2分30秒＝39分10秒で，目標が達成できているじゃん～！
恐るべし，体重増加・・・
さてどうしましょう・・・？
昨年比10%増という驚異的な体重増加をマークしてしまったおいら。
思い当たるフシが無いわけはありません・・・。
家でのローラー台トレーニングは23～24時ごろにやることが多く，その後，風呂に入ってすぐ寝ています。
しかし，１月から始めた高強度のHIITのせいか，寝る前にはかなりお腹が空いています。
そのままプロテインでも飲んで寝てしまえばいいのですが，アイスを食べたり，大きなポテチを一袋丸ごと食べたり，コーラをガンガン飲んでみたり，ロクなことをしていません。
そこで，せめてコーラだけは低カロリーバージョンにしてみようと思い，生まれて初めて，赤ラベルじゃないコーラを飲んでみました。
我が人生初，少しでもカロリーが少ないコーラを飲んでみたけど・・・。
Nikon D600 + Nikkor Micro 60mm F2.8
新しく出た（のですか？）緑色ラベルの「コカコーラ・ライフ」なるコーラを飲んでみたのですが，猛烈にまずいです・・・。
世のダイエットに励む人たちは，こんなにもマズイ飲み物や食べ物で我慢されているのでしょうか。
人生で初めて「体重を減らしたい」と思いついたのですが，そのあまりに困難な道のりに，コーラ１本で諦めました。
普段から体重を量っていれば早期発見できたのでしょうけど，ヒルクライムシーズンが始まってから体重激増に気が付いても，まさに後の祭り。
今さら5kgも痩せたら大変なことになるでしょうから（たぶん，パワーも落ちる），無理するのはやめましょう。
コーラも，普通の赤ラベルのコーラでいいです（＾＾）
せめて，寝る直前のポテチだけはやめよう・・・。アイスは，やめられないな，たぶん。（笑）
以上，ヤビツタイムアタックにおける「ガラスの天井」は，自らの不摂生による体重増加がもたらした，という記事でした。
あ～，やばいなぁ・・・（ーー;）
＞かんたろーさん
そうなんですよ，心臓が止まりかけています（笑）
以前，心拍計を付けっ放しで寝てみたのですが，本当に停まりそうで怖かったです・・・。
一応，医者は「上下の差が十分あるから大丈夫」と言われているのですが，相対的に低すぎですよね・・・。
腕骨折とは痛いですね（＞＜）
やっぱり，運動しなくなるとどんどん増えていくものなんですね。
早く良くなることをお祈りします！
ZEROも慣れたら，，なのか。
やっぱり，赤がいいんだけど，我慢我慢（＾＾）