本日のコース。基本の鎌倉一周に，今泉台の激坂コースを追加（＾＾）
先々週の日曜日はヤビツで撃沈してしまっていましたが，先週の日曜日はごくご近所の坂を楽しんで上ることができました。
本当はヤビツにアタックする予定で，土曜日のうちに決戦仕様（SHAMAL→MV32T UL）に変更していたのですが，寝坊してしまい（＾＾;），ご近所鎌倉界隈を無駄に決戦ホイール（ケッパと言うらしい）で走り回りました。
遠くのヤビツもいいけど，近くの坂も楽しいもんだなぁ，と気がつけた日曜日でした（＾＾）
源氏山ＴＴタイム更新！
富士ヒルクライムの直前の６月上旬に，源氏山ＴＴで自己ベストタイムを更新していました（2分51秒→2分40秒）。
この日曜日も源氏山ＴＴに出かけたのですが，６月のコンディションと，今回を比較するとこんな感じになります。
| 前回（６月４日） | 今回（７月１０日） | |
|---|---|---|
| 体調 | 左脚激痛 | 左脚好調 |
| ホイール | 普段着 SHAMAL |
ケッパ MV32T UL |
| モチベーション | 高い | 低い |
富士ヒルクラムでバーンアウトしているため（笑）モチベーションの低さが気になりますが，それ以外は今回の方が圧倒的に有利。
さてはて，気になるタイムの方はどれだけ更新できたのかというと，
2分34秒！
です（＾＾）v
おぉ，自己ベストを7秒短縮しての2分34秒！（＾＾）
Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar
アプローチ部分の緩斜面でかなり加速できた（38km/h）上に急斜面部分のダンシングがとても気持ちよく，ほぼ全部ダンシングで上ってしまいました。
過去を振り返ってみると，長い間，３分を切れるかどうかで伸び悩んでいました。
そのころよりも30秒，率にして17％も短縮できるようになるとはうれしい限りです。
まぁ，たったの1kmしかないので，ヒルクライムと言うよりスプリントの練習のような気もしないではないですが・・・。
【本日の走行データ】
コース ：S字坂のコンビニ→頂上の給水場前
タイム ：2分34秒
走行距離：1.08km
平均速度：24.3km/h / 最高速度：38.7km/h
消費エネ：52kcal
平均心拍：177bpm / 最大心拍：183bpm
平均ケイデンス：79rpm
名月院通りの激坂でリベンジ！
アジサイで有名な名月院の横を抜けると，ものすごい激坂が待っているのをご存知でしょうか？
北鎌倉から今泉台という住宅街に上る道なのですが，その勾配は最大で20%を越えるという激坂ぶり。
おいらは，４年前にLGS RHC号時代に挑戦したのですが，当時はノーマルクランクということもあり，足を何度も着きながら越えていった記憶があります。
名月院前の細道を走っていくと，激坂に出会えます。
Nikon D70 + TAMRON 17-50mm F2.8
なんじゃ，この，ものすごい勾配は！？
Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar
どひ～，19%！ 最高で21%までいきましたが，片手写真では無理でした。
Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar
記憶は間違っていませんでした。
やっぱり，びっくりするくらいの激坂でした。写真では19%の表示状態しか撮れませんでしたが，最大で21%を示していました。
さらに驚くことには，道ばたに「生活道路なので静かに走ってね」みたいな看板が立っていたこと。
「こんな激坂で生活したら，さぞかし名ヒルクライマーになれるだろうなぁ」なんて思っていたら，ふつうのママチャリに乗ったおじさんが走っていきました。
さすが「生活道路」。普通のおじさんが普通の自転車で走っている～
Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar
坂もすごいが，擁壁（ようへき）もすごい。どうよ，このものすごい自己主張は？
Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar
残念ながら，下りでの遭遇だったので，彼のものすごいヒルクライムを見ることはできなかったのですが，きっと，シングルギアでがんがん上っているのでしょう。なんせ，生活ですもん（＾＾）
おいらは，今回は無事に足を着くことなく，最大勾配21%の激坂を越えていくことができました。４年越しでリベンジ達成だ！
海辺を流す
激坂を堪能した後は，スイッチを切り替えて，のんびり流しモード。
鶴ヶ丘八幡宮で蓮の花を見たり，由比ヶ浜でアイスを食べたり，七里ヶ浜で富士山を見たり，片瀬海岸のウッドデッキで寝ころんでみたり・・・。
八幡宮ではハスが咲き始めていました。コンデジでは届かないなり・・・（涙）
Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar
七里ガ浜から江ノ島＆富士山を望む。夏だなぁ～
Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar
激走（じゃないか），ご苦労さまでした。家に帰ってSHAMALに履き替えましょう（＾＾）
Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar
前半の頑張りと，後半のダラダラ走りが極端な朝ポタは，およそ３時間。９時には家に到着して終わりです。
梅雨も明けたし，これからは，あまり激しいタイムアタックは命に関わる可能性もあります。
ものすご～い早朝に走れば大丈夫だとは思いますが，こんな風に，気に入った山・坂・海を走るのもまた良しです。
でも，そろそろ，本気でロングライドも考えないとな～。
【本日の走行データ】
コース ：家→鎌倉一周＋激坂散歩
所要時間：6時00分～9時00分
走行距離：36.1km
走行時間：1時間56分
合計上昇：508m
平均心拍：119bpm
最大心拍：183bpm（源氏山TTだな）
平均ケイデンス：45rpm（後半サボりすぎ！）
消費エネ：967kcal
![[つぶやき] 激坂駐輪場 （発見場所：北鎌倉）](https://fotopota.sakuraweb.com/wp-content/uploads/2015/08/DSC00330-150x150.jpg)
＞しらかっぱさん
こんばんは～
源氏山は，その日の調子で30秒も変わってしまうので，
なにがなんやら，自分でもわかりません。
あまりに，好不調の波がでかすぎです。
鎌倉カントリーは３回くらい行ってみました。
秋に栗を踏みそうになってあせったことがあります（笑）
あそこも，かなりいい坂ですよね。
ワクワクしちゃう（＾＾）
＞りおうさん
こんばんは～
湘南エリアは，日中は渋滞が多いですから，
特に海岸線エリアは要注意ですね。
おいらは，早朝ばかりですが，
それでも７時ごろからＲ１３４は混雑し始めます。
走るなら，まずは早朝をお試しください～！
国際村はいつでもすいてますけど（＾＾）