この連休最大のヤビツ成果。富士山を格好良く撮れるポイントを発見しました（＾＾）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
ＧＷも残すところあと１日。
徐々に，
サザエさん症候群になりつつありますが（笑），今年のＧＷにおけるヤビツ詣について，まとめて１回の記事にしてみました。
単に，個別に記事を書くのが面倒になったのでまとめているだけですが・・・（＾＾；
各ヤビツアタックの仕様
ＧＷ中，ヤビツに行ったのは４月２９日，３０日，５月３日の３回。
その前の週，４月２２日にはヘルメットを忘れて出走しなおしという，とんでもない屈辱（？）を味わいましたが，ＧＷ中の３回はどうたったのでしょう？
まずは，３回のアタックの準備状況をまとめてみました。
| 挑戦日 | 4月29日 | 4月30日 | 5月3日 |
|---|---|---|---|
| 通算挑戦回数 | 63回目 | 64回目 | 65回目 |
| 天候 | 晴れ | 晴れ | 晴れ |
| 名古木までの アプローチ |
伊勢原運動公園までFREED号 | 自走（片道約30km） | |
| 同伴者（車？） | 単独 | ||
| フレーム | LOOK595 | ||
| ホイール | F: Reynolds MV32T UL R: FFWD F4R type R |
||
| タイヤ | F: Vittoria CORSA CX3（8.0） R: Vittoria CORSA CX3（8.0） |
||
| ウェア（上） | 長袖ジャージ（カステリ） 長袖ウィンドブレーカ（Rapha） |
半袖フライウェイトジャージ（Rapha） | |
| ウェア（下） | ビブショーツ（Rapha） レッグウォーマ（カペルミュール） |
レッグウォーマ脱ぐ（暑すぎ） | |
| 主なポカ | なし | なし | スマホ・会社ケータイ・カメラ・財布，全部忘れる |
| 主な作戦 | ヘルメットを忘れない | 190Wでスタートし，徐々に上げていく | |
| 新兵器 | なし | Raphaの軽いジャージ | 全部忘れたので軽量化（笑） |
| 体調 | 63.0kg | 62.8kg | 63.0kg |
| モチベーション | fenix 5sでいろいろ試してみたい！ | 暑すぎてダメ・・・ | そろそろ結果を出したい・・・ |
３回を通じての新兵器が軽い半袖ジャージだけというのが悲しいですが，５月３日の挑戦では，スマホ・会社ケータイ・カメラ等，全部忘れてきたので，意図せず相当な軽量化ができました（笑）
まぁ，体重増加で消えてしまいそうなレベルの軽量化ですが・・・。
ヤビツアタックの結果
３日とも晴天・暑い・ヘタレ脚ということで，特に走りに変化はありません（笑）
３日間とも，快晴でとにかく暑かった～
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
ただ，３回目の５月３日の日は，素晴らしい秘密兵器が用意されていました。
菜の花台の手前（約8km地点）で行われている道路工事の信号待ちをしていたら，後ろからShigeさんが追いついてきました。
途中でおいらとすれ違い，気が付いて1kmほど追いつづけ，信号でようやく追いついたようです。
もともと，30分台で登れるShigeさんですが，最近は調子が悪く，おいらとほぼ同タイムのダメクライマー状態なので，信号が無ければ永遠に二人は平行線で会えなかったかもです（＾＾；
せっかく出会えたので，Shigeさんにアシストをやってもらい，前を引いてもらいました。
Shigeさんに500mほど引いてもらいました。楽ちん～（＾＾）
SONY アクションカム HDR-AS200V
上り坂とはいえ，前を引いてもらうとかなり楽で，「このままゴールまでよろしく！」とお願いしたのですが，既に１本登ってきたばっかりのShigeさんですから，500mほどでさようならになりました。
次回は，ぜひ，名古木から頂上までお願いします～！（＾＾）
これ以外には，この３回では特に目立った事件はなく，タイムアタックの結果は以下の通りです。
| 項目 | 4月29日 | 4月30日 | 5月3日 |
|---|---|---|---|
| タイム | 44分42秒 | 43分55秒 | 44分26秒 |
| 最高速度 | 33.8km/h | 37.8km/h | 34.2km |
| 平均心拍 | 175bpm | 178bpm | 166bpm |
| 最大心拍 | 195bpm | 195bpm | 198bpm |
| 平均ケイデンス | 77.7rpm | 77.4rpm | 78.6rpm |
| 平均パワー | 192W L:93W / R:99W |
191W L:91W / R:100W |
195W L:92W / R:103W |
| 平均ペダリング効率 | 45.1% | 44.7% | 46.7% |
| 消費エネルギー | 515kcal | 503kcal | 519kcal |
| TSS | 73 | 74 | 74 |
Shigeさんにアシストまでしてもらった（＋超軽量化）５月３日も，どれも，ほぼ４４分台ということで，割と絶望的なタイムです（＞o＜）
去年の同時期には４０分台を出せていたので，その差は４分，１０％以上も遅いタイムになっています。
４月２９日のパワー推移。ほぼ平坦だけど，目標の200Wより低め。
４月３０日。ガタガタ過ぎ。なぜこうなる！？
５月３日。ほぼ理想的だけど，9km付近で頑張りすぎ，10km以降で燃え尽きています・・・。
![割と絶望的な，2.9 [W/kg]というパワーウェイトレシオ（涙）](http://fotopota.sakuraweb.com/archives/images/1705/DSC00627.jpg)
割と絶望的な，2.9 [W/kg]というパワーウェイトレシオ（涙）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
今後も，６月の富士ヒルクライムに至るまで，急激に練習量を増やせる見込みも，激ヤセすることもなさそうなので，富士ヒルのブロンズ賞（９０分未満）すら怪しい状況です。
そこで，いよいよ，禁断の最終兵器（←でかすぎ）に手を出すことを決意しました！
それは・・・（つづく）
脛毛を剃る，というのもありますが，それじゃないです（笑）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
ついに禁断の興奮剤に手を出すことにしたものの間違えてバイアグラを飲んでしまい急激な心拍数の上昇にあわや！のヒヤリハット、というストーリーはいかがでしょう？(^.^)