本日の目的地，三浦半島先端の「宮川公園」。大きな風車が格好いい～。
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【朝飯前】 あさめし-まえ [名・形動]
朝食を食べるわずかな時間でできるような，たやすいこと。また，そのさま。
「それぐらいは－だ」
この前の日曜日，早朝５時に起きて三浦半島の先端まで往復77kmを走りました。
もちろん，家族は寝静まっていて朝ごはんの前だったのですが，決してたやすい「朝飯前」ではありませんでした。結構，きつかった～（＾＾）
急遽，目的地をヤビツから宮川公園に変更
実は先週，ＴＶ（あまちゃん）を見ながら３本ローラーをやっていて軽く脱輪してしまいました。
転倒はしなかったのですが，停止時の支えに使っていたイスに左脚の弁慶を血が出るほど強打し，号泣するほど痛い思いをしました。
その痛みも少し残っていて全力でのヤビツアタック（ヤビツはいつも全力です♪）に不安があり，日曜日の朝は平地オンリーの海辺ツーリングにすることにしました。
しかし，いつもの海辺を走るだけでは飽きてしまうので，いつもより遠目の目的地として，三浦半島の先端にある宮川公園という場所まで行くことにしました。
「宮川公園」といっても分かる人は少ないと思いますが，三浦半島の先端，城ヶ島のすぐ近くにある小さな公園です。海辺の強風をうけて回る，大きな風力発電の風車が２基あるのでそれを見る楽しみがあります（＾＾）
結構遠いんじゃ・・・？
我が家から宮川公園までは約37kmですから，往復で約75kmにあります。
一方，手持ちの時間はというと，朝５時半に家を出て，朝食の９時には帰らなければなりませんから，３時間半で75kmを走りきる必要があります。
単純に割り算すれば21km/hで走ればいいのですが，実際には信号や休憩がありますから，ずっと30～35km/hくらいで走り続ける必要があります。
家を出てから気がつきましたが，意外とキツイぞ？
今回のコース。三浦半島の西岸を往復する77km（routemapはこちら！）
強引に行ってきました！
往路の37kmは実に良く走り続けました。
半島は小さなアップダウン，小さくないアップダウンもあるのですが，それでも平均25km/h，最高55km/hでかっ飛ばしました。
信号の影響があるので25km/hまで下がっていますが，実際にはほぼ30～35km/hで巡航し続け，1時間29分で三浦半島の先っぽ，宮川公園に到着です！
ひたすら飛ばすのだ～
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細かなアップダウンがたくさんありますが，無視！ 前へ前へ！
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車輪よ，あれが宮川公園の風車だ。
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公園では，２基の大きな風車が風を受けてグオングオンと力強く回っていて，なんだかとても気持ちがよくなります。
すぐ横は海だし，ゆっくりと風景を見ていたいところですが，この日のおいらにはそんな余裕はなく，10分ほどの休憩で一路藤沢にとんぼ返りです。
公園の横はすぐ海。次はもっとゆっくり来ます・・・。
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往路はずっと海沿いのR134を走ったので，復路は別の道をと思って，少し内陸の道も走ってみました。
のどかな景色がいい感じで飽きないのですが，半島の真ん中という特性上，アップダウンがかなりあり，さすがに疲れてきました。
右前方の丘（山？）を越えなくてはならないらしい・・・。
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本日唯一のエネルギー補給源，ミニストップのバニラソフト（166kcal）
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そこで，不本意ながらも（？）ミニストップに立ち寄り，大好物のソフトクリームを食べてひと休憩（結局，食べたいんじゃん）。
そこから先も結構アップダウンが繰り返されましたが，「意地でも９時に帰る！」という思いで走り続けます。
ラスト10kmは激疲れ
復路も半分くらい走ったところ，逗子海岸～材木座海岸の辺りで何台かのロードを追い抜きました。
その中の１台の人がわりと速く，すぐ後ろに迫り返してきました。
抜いておいて抜き返されるのは江戸っ子の恥ですから（？），もとより急いでいることもあり，全力で逃げ続けます。
結局，材木座海岸から江ノ島のあたりまでの約7kmの区間を，ほぼ35～40km/hでルーラーのように走り続けました。
落ち込んでいるところは信号。ずっと平地ですが，どんだけ飛ばしてんねん？
Edge705の走行データ
江ノ島水族館前の信号で止まった時「しかし速いですねぇ，なかなか抜けませんよ～」と話しかけてきてくれて，「いやいや，もう限界で抜かれそうですよ～（笑）」みたいな話になり，お互い手を振りながらお別れとなりました。
いやぁ，早朝の親父二人旅でしたが，なんだかシアワセな気持ちになりました（＾＾）
そりゃ腹減るでしょうよ・・・
家に着いたのは目標としていた９時のギリギリ５分前（家族は寝静まったままでした。笑）。
材木座からのロングスプリント（？）がなければ，目標クリアはできなかったかもしれません。やっぱり，３時間半で77kmはチトきつかったです（笑）
| 走行距離 | 77.07km |
| 走行時間 | 3時間3分 |
| 平均速度 | 25.2km/h |
| 獲得高度 | 924m |
| 平均心拍 | 127bpm |
| 最大心拍 | 187bpm |
| 消費エネルギー | 2292kcal |
また，朝起きてから食べたのはミニストップのソフトだけですから，摂取カロリーは166kcal。
それに引き換え，往復77kmで消費したエネルギーは2292kcalですから，エネルギー収支はマイナス2100kcalほどの，超ウルトラ大赤字です。
こんなことばかりやっているから，太れるわけがありません。
いやいや，
会社の健康診断で「太り傾向にあるぞ」と警告されている身ですから，これくらいがちょうどいいのかもしれません（笑）
しかし，この2100kcalものエネルギーはいったいどこから出てきたんだろう・・？？
おしまい（＾＾）
これくらい食べないと取り返せないよ（笑） これでも足りないけど・・・。
Nikon D90 + Nikkor 35mm F2D
＞Viviさん
親子でロード乗りなんていいですねぇ～（＾＾）
宮川公園は東側から来るとかなりの上りなんですよね。
今回は西側からだったので，ほぼ平坦でした。
逆に坂大好きのおいらは「ちっ，平坦かよ」と舌打ちです（笑）