目的地に着いたら必ず写真を撮る！ 自転車乗りの掟（？）も学んでいかねば（笑）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
冬休みに入った初日，久しぶりに次男坊と走りました。
運動不足の次男坊（一年中ですが）をたまには外に連れ出して走ってきて，というツマのありがたい言葉に甘えて一緒に家を出たのが朝１０時。
目指したのは，冬場に上るにはちょうどいい標高（150mほど）の湘南国際村。
中学生らしく（？）たくさんの冬休みの宿題を抱えてヒーヒー言っていますが，気晴らしに登り坂でヒーヒー言うのもいいでしょう（＾＾）
冬場のプチヒルクライムは湘南国際村で
本日の次男坊の目標は，以下の２点。
- 適度に走って疲労して運動不足解消
- ビンディングペダルに慣れる
大量の冬休み宿題を抱えている次男坊にLSD（Long Slow Distance）を楽しむ時間無さそうなので，手っ取り早く疲労が手に入る（？）湘南国際村でプチヒルクライムです。
我が家から湘南国際村までは，海沿いのR134を走って約25km。
前回の
ビンディングデビューライドではぎくしゃくした走りも見られた次男坊ですが，２回目のライドともなるとステップイン・アウトともスムーズにできているようで，一安心です。
往路の25kmでは，途中１回だけ休憩をはさんで１時間半ほどで到着です。
湘南国際村に向かう途中に，とても静かな隠れ家的（？）な海辺があります。いつも，ここで休憩しています（＾＾）
SONY α7ii + SONY FE 28-70mm F3.5-5.6
さて，これから楽しい，プチヒルクライムです。
ダークサイドの筋肉を使うのだ！
久しぶりのヒルクライム（ロードバイク自体９回目なんですが，笑）ということで，湘南国際村の９％勾配をヒーヒー言いながらよじ登っていく次男坊。
いつもよりもだいぶペースが遅く，おいらも後ろを離されずについていくことができますが，ラスト500mくらいになると，かなりペースが落ちてきました。
おや？ いつになく重そうな次男坊。ウェアも着込みすぎているか・・・？
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
そこで，「フォースを使え！」でじゃない，「後ろ側の足を使ってみな！」と声を掛けてみました。
次男坊はビンディングの着脱は難なくできるようになりましたが，ちゃんと「回すペダリング」は教えていません（というか，おいらもできてないし・・・）
「思いっきり踏み込むペダリング」をしているのが目に見えたので，引き足が残っているのでは？と思ってアドバイスしてみました。
そうしたら，「あっ，本当だ！すごく楽！わはは～！」と言いながら，猛烈なスパートで走り去っていってしまいました（もちろん，追いつけず）
やっぱり，ダークサイドの筋肉は全く使えず，丸ごとリザーブしていたか。
ビンディング歴９年の父も全く同じだよ。わはは・・・悲。
引き足マスターへの道は遠し
上に書いた通り，おいらも，いまだに引き足は全然使えていません。
高ケイデンス時の安定性を考えたら，ビンディングを使わない（＝フラットペダル）で走ることはありえないですが，多くの人が求めているであろう，引き足を使ったペダリング効率の向上はほとんどできていません（涙）
湘南国際村は，頂上にイートイン付のコンビニがあるので，汗をかいた後はのんびりくつろげます（＾＾）
SONY α7ii + SONY FE 28-70mm F3.5-5.6
富士ヒルクライム，ヤビツ，湘南平，湘南国際村，どこのヒルクライムにおいても，ラストスパートではリザーブしておいた裏筋肉群によってかなり加速をしています。
でも，それこそ，引き足を全く使えていないことの，何よりの証拠です（笑）
村山さんも書いていますが，ラストスパートができるということは，ペースも守れていないし，引き足も使えていないことの現れです。
でも，全然うまくできないんだよなぁ，引き足。
本当はペダリングモニター（Pioneer）なんかを装着して見える化してやればいいんでしょうけど，せっかく稼いだあぶく銭は別のものにど～んと使ってしまったから，ペダリングモニターは１０年たっても買えそうにもありません。
そのうち，次男坊が引き脚をマスターしたら，弟子入りして教えてもらうことにしましょう（笑）
Shiroさん：
うーん､若いと言う事は素晴らしいですな｡
これから新しい技術を吸収してどんどん早くなっていくんでしょう､楽しみですねぇ｡
さて､私は明日､今年の乗り納めが出来るのか､それともこのまま冬眠に入るのか・・・