ギックリ腰にはロード? 40日ぶりに乗ってみました(^^)

40日ぶりのLOOK号ライド。実はカメラも全然使ってない・・・。

40日ぶりのLOOK号ライド。実はカメラも全然使ってない・・・。

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

ここのところ、すっかり、電子工作日記になってしまっている当ブログですが、久しぶりに、「自転車乗ったよ」的なネタです。

振り返ってみると、最後にロードに乗ったのが去年の12月20日

今回が1月31日ですから、40日ぶりのライドです。



恐るべし、ギックリ腰危機

年末の大掃除で発症してしまったギックリ腰

2週間くらいほとんど動けなかったのですが、1月の中旬には、だいぶ良くなってきたため、ツマと吾妻山公園の菜の花なんかを見に行ったりしたのですが(もちろんクルマで)、またもや激痛が再開してしまいました。

菜の花、相模湾。この日は富士山は見えず(残念)

菜の花、相模湾。この日は富士山は見えず(残念)

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

早咲きの菜の花が見頃です。

早咲きの菜の花が見頃です。

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

こりゃ、腰を痛めるって・・・。

こりゃ、腰を痛めるって・・・。

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

階段や山道を登るのは比較的楽なのですが、下りは衝撃が良くないようで、帰り道はツマに寄りかかりながら這うようにしてクルマまでたどり着く始末。

ギックリ腰経験者(周囲に多数)に聞くと、みんな喜んで苦しさを語ってくれるのですが、共通しているのは「何度も来るよ」「クセになるよ」「くるタイミングが分かるようになるよ」というお話。

どうも、1回で終わるものではなく、繰り返し何度もやってくるようです。

ハンマー&ダンスで乗り越えていくしかないみたいです。まいったなぁ~

40日ぶりのLOOK号!

吾妻山遭難事故から2週間、絶対安静状態でそおっと日々を過ごしていたら、また2週間ほどで良くなってきました。

今度こそ、無理をしない範囲でロードに乗ってみることにしました。

前回も書いたのですが、やっぱり自転車、特にロードバイクはすごいものです。

謹賀新年。ついにアイツがやってきた・・・!

あけましておめでとうございます。

年末年始、今年はなるべく家にこもれとのことでしたが、いかがお過ごしでしょうか。

比較的長い連休になったので、どこか1回はロングライド行きたいなぁ、くらいには思っていたのですが、なんと、どこにも出かけずに終了・・・。

ついに、アイツがやってきたんです・・・!

吾妻山での教訓から、腰への衝撃がアカンようなのですが、ロードは基本的にスムーズな乗り物なので、歩くよりも滑らかに進む乗り物です。

恐る恐るスピードを出してみても、腰への違和感は無く、爽快に走ることができました。

しかし、坂だけは全くダメです。

いつもアウターで上れるような丘も、インナー×ローでもきつい感じです。

たった100mの坂を上るだけで、ヨロヨロです・・・。

たった100mの坂を上るだけで、ヨロヨロです・・・。

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

「ヒルクライムでは耐寒体幹が大事」と言われますが、やはり、大出力を続けるためにはカラダがしっかりしていないとダメなのでしょうね。

というわけで、この日は海沿いのちょっとした丘を登っただけで、あとは無理せず平地を流して帰宅。

噂では(?)富士ヒルクライムが開催されるようですが、この調子だと2年連続の見送りになる公算大です。

たぶん、オリンピックにも出られない。

今年は我慢の一年になりそうだなぁ・・・。

(次回は、ノビノビになっていた、LEZYNEライド(500lm)についての予定です。)

自作PMCアプリにデータを入れると「トレーニング量が少ないようです」とのこと。おぉ、スルドイ!(笑

自作PMCアプリにデータを入れると「トレーニング量が少ないようです」とのこと。おぉ、スルドイ!(笑

吾妻山公園は菜の花もいいけど、この木が好きでいつも撮ってます(^^)

吾妻山公園は菜の花もいいけど、この木が好きでいつも撮ってます(^^)

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コメント

  1. 名前:_toshi 投稿日:2021/02/05(金) 11:17:39 ID:5ffba9005 返信

    Shiroさん:

    私も腰痛持ち(でした)。

    ギックリ腰を2度経験し、その後ヘルニア爆発の激痛に見舞われて開腰手術に。
    その後は激痛は無くなったけど鈍痛のような感じは常に感じていました。
    でも、メタボ予備軍になったのをキッカケに筋トレをするようになって、今までの痛さは何だったんだろう、と言う程度にまで良くなりました。
    腰と言う文字には「要(かなめ)」と言う文字が入っているので、文字通り「身体の要」の場所なのでしょう。
    無理をせず養生をして早く良くなってください。

    確かに私も、腰が痛くても不思議とロードには乗る事が出来たなぁ。

    • 名前:Shiro 投稿日:2021/02/06(土) 10:23:20 ID:bd2551107 返信

      ぎっくり腰+ヘルニアですか、いやはや、大変ですね。
      でも、そこから復活されたとのこと、心強い経験談です(^^)

      やはり、筋トレなんですかね。
      昔、学生時代の部活(=野球)でも、腹筋が全くなくて苦労しました。
      とりあえずひと段落したら、少し取り組んでみようかな。

      いろいろとカラダに気を使わないといけないお年頃になってきました・・。

  2. 名前:sramred 投稿日:2021/02/03(水) 23:55:40 ID:17b3d750b 返信

    江戸川では菜の花はもう少し先のようです🧣🐛
    木の写真の空の色🌇🌆

    • 名前:Shiro 投稿日:2021/02/05(金) 00:06:59 ID:5eb59ac3e 返信

      神奈川でも、ここだけかもですよね。
      毎年のことなのですが、あまりにも早く菜の花が満開になるので、見に行くのを忘れがちです。
      1月に菜の花は早すぎ、笑

      そして、毎回、菜の花より夕焼け写真を撮っています。なんでやねん?(笑

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