本日の主役はこちら。室内のロングライドも安心（＾＾）
Nikon D90 + SIGMA 35mm F1.4 DG HSM
ローラー台環境改善月間の前編（前回）では，595号＆ローラー台をリビングに恒久設置したことを紹介しました。
中編では，予告どおり，「もう少し長くローラー台を回し続けるための改善策」を紹介します。
ちょっとだけ出費を伴いますが，これも，だいぶ効く改善でした（＾＾）
ローラー台が長く続かない理由ベスト３
やったことがある人なら分かると思いますが，ローラー台（特に固定ローラー台）での練習は長く続けることがなかなか難しいものです。
中には２時間も，３時間もできるという奇特な人もいるようですが，おいらが３時間もやったらきっと，危篤になります（＾＾;）
おいらの場合，普段は３０分，頑張っても４０分がいいところ。
実走なら５時間でも１０時間でも走れるのに，なぜ，ローラー台では長く乗れないのか，その理由ベスト３はこんなところ。
| 順位 | 長く続かない理由 | 説明 | 対策 |
|---|---|---|---|
| １位 | ザ・退屈 | 風景が変わらない，ということがこんなにも辛いのか，と実感できます。 （３本ローラーは乗ること自体が大変なので，退屈さは少しまぎれます） |
自転車に限らず，ドラマや映画などの映像を見ることで，かなり改善されます。読書はさすがに無理でした・・・。 |
| ２位 | 暑い | 極度に寒がり体質なので冬は気にならないですが，夏はさすがに暑くて大変。実走時の風のありがたみが身に染みます。 | 秋と春は扇風機があれば大丈夫。冬はもともと寒いので，何もしなくてもちょうどいい感じです。 |
| ３位 | ケツが痛い | 普段は100km走ってもなんともないのに，なぜか，ローラー台では耐え難い痛みに・・・。 | 今回の対策 |
１位と２位は雑誌の「ローラー台入門」などで良く紹介されていると思います（来月号あたりで登場かな？）。
不思議なのは３位のケツの痛み。
実走なら，時間にして丸一日，距離で200km走っても大丈夫なのに，ローラー台だと30分もすると痛くて我慢できなくなってきます。
一般的に，「ケツの痛み」はポジションやフォームに原因があることが多いといわれます。
サドルの形状が合わないことが原因のときもありますが，まずは，ポジションとフォームを正すのが先決，というのも良く聞きます。
しかし，普段の実走ではなんともないのに，ローラー台のときに限って痛くなるのはなぜなんでしょう・・・？
３Ｄネオパッド付きの『３Ｄ メッシュ インナーパンツ』にグレードアップ！
実走とローラー台の差は何か。それは，「パッドのグレード」でした。
普段の実走では，今の為替相場では買えないほどの高級品（？），カステリのレーパン『フリーエアロレース』を履いていますが，このレーパンのパッド（PROGETTO X2）はモーレツに快適です。
一方，ローラー台練習の時は，パールイズミの「Ｃパッド」付きのアンダーウェアを履いていました（その上に短パン）。
Ｃパッドは，通勤・通学用などで使えるように作られたパッド。
とても薄い（3.5mm）ので，普段着の下に履いて，そのまま学校や会社で過ごせるようになっているのですが，ロードの固いサドルには向いていないようで，これが痛みの主要原因ではないかと思われます。
原因が分かったら，善（か？）は急げということで，さっそく，パールイズミのもう少し厚いパッドが付いたアンダーウェアを買うことにしました。
「だったら，カステリのレーパン履けば良いじゃん！」というご意見もあろうかと思いますが，毎日使うには，カステリ様はもったいなくて・・・（笑）
で，購入したのは，パールイズミの『３Ｄ メッシュ インナーパンツ』というアンダーウェア。
このパンツには，『３Ｄネオパッド』という，ロングライドにも耐えられる上位グレードのパッドが付いています。
３Dメッシュインナーパンツに付いている，「３Dネオパッド」。かなり分厚いんです（＾＾）
Nikon D90 + SIGMA 35mm F1.4 DG HSM
これであれば長時間のローラー台でも大丈夫そうですし，メッシュ生地による通気性の良さもローラー台には向いていそうです。
３Ｄネオパッド化で，痛くな～い（＾＾）
３Ｄネオパッドのパンツに替えて，すでに１０回ほどローラー台をやっていますが，今までの痛みはなんだったんだ？というくらいに改善されています。
今までは，ウォームアップ（１０分もやってます）が終わると痛くなり始めていたのですが，３０分を過ぎても全然気になりません。
使い道が超限定されるパンツに約6000円（定価は税込み7020円）というのは，ちょっと勇気の要るお値段ですが，その効果は十分にありました。
Cパッドに比べると，厚くて，複雑な構造をした「３Dネオパッド」。
Nikon D90 + SIGMA 35mm F1.4 DG HSM
基本的には，室内のローラー台練習専用ではありますが，一応はこんな使い道もあります。
- 家族でのサイクリングなど，カジュアルな格好（カーゴパンツ等）で乗るとき
- クソ寒い真冬に，ヒートテック股引などを履くとき
無類の寒がりのおいらは，各種股引（ヒートテック，ブレスサーモなど）を履いているのですが，そんな時はパッド付インナーパンツが必須。
生地がすごく薄いメッシュなので，タイツや股引の内側に履いても大丈夫そうです。
Nikon D90 + SIGMA 35mm F1.4 DG HSM
去年までは，性能がイマイチなＣパッドでしたが，今年の冬は３Ｄネオパッドを履いていきましょう。
ちょっとお高いですが，なかなかお買い得なパンツです（＾＾）
自分はもう外には履いていけない位ボロボロのシマノのレーパンとdhbのレーパン使ってます。
たいした機能のないパットですが不思議とお尻は大丈夫ですな。