おぉ、夢にまで見た、50kg台だよ・・・！
SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G
別記事をのんびり書いていたのですが、緊急ニュースです。
３月２５日（日）朝９時、ついに、目標体重である60kgをギリギリ下回りました！
昨年２月の単身赴任開始直後から体重が激増し、一時期は過去最高の64kgまで到達しましたが、
ネリ以上に厳しい（笑）減量の結果、半年かけてようやく3.5kg減らすことができました。
さて、これで、ヒルクライムシーズンよ、ドンとこいだ！（もう来てるか・・・）
苦節半年！ これだけがんばって、ようやく4kg・・・
去年の秋ごろ、LGS SIX号での自転車通勤を始める直前の体重は約63.5kg。
そこから、半年ほどかけて4kg減らし、ついに50kg台に突入です。
ここ半年の体重変化。よく頑張りました（＾＾）
この半年間の努力としては・・・、
- LGS SIX号で駅まで走る（といっても2km）
- 朝、昼、晩ともおかわりをしない
- おやつを少なめにする（アイス、チョコ、プリンなどは１日１個（箱）まで）
- 毎日、必ずZWIFT（または実走）する！
やはり、一番効果があるのがZWIFTではないかと思います。
余程のこと（風邪をひいてダウン、昼間の実走でクタクタなど）があった日を除き、ほぼ100%、毎晩40～90分は回し続けてきました。
メニューにもよりますが、少なくても400kcal、多い日だと900kcalくらいのエネルギーを消費していますので、晩御飯１回分くらいは、その日の夜に消費してしまっていることになります。
最近のZWIFTメニューでは、カロリーやTSS（Training Stress Score）を稼ぎやすいSST（スイートスポットトレーニング）ばかりやっていたため、FTP（Functional Threshold Power）も高まってきていました。
頑張りすぎているせいか、たまに、こういうサイヤ人みたいな状態になります。なぜだ・・！？
しかし、激坂など、高いパワーを必要とする場面に耐えるためのトレーニングは全くやっていないため、少し強めに踏むと、ガックリ疲労してしまうことに気が付きました。
もうちっと、高強度のトレーニングも混ぜながら、かつ、体重増加に気を注意しながら、ヤビツ・富士ヒルを目指しましょう。
shiroさん おめでとう！！ございます
わたしもだいぶ太ってきたのでshiroさん見習って頑張ります！！
太れるは才能だとプラスに考えています
太れるということは消化吸収が良い！
（もちろん代謝も下がっているのでしょうが・・・・）
吸収した栄養は、壊れた筋繊維の修復する
結果 筋肉は肥大する
太れる＝速く走れる！！ だと思います
それと・・・Flex3の検証ありがとうございました！！
ノッチ3つ目が Zwift Flex3の設定値ということですね
かなり正確なので（自分推定出力値なんかより・・・）
Powerメータいらないくらいですね (^<^)
とても参考になりました m(_ _)m