今シーズン2回目のヤビツでちょい成長(^^)

蓑毛を登るReynolds。まわれ~!

蓑毛を登るReynolds。まわれ~!

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

先週に引き続き,今シーズン2回目のヤビツに行ってきました。

1回目では45分43秒という贅沢なタイム(=長時間にわたって坂を満喫する,悲)をたたき出していましたが,2回目の挑戦はどうたったのでしょうか・・・?



今回のタイムアタック仕様

自転車もウェアも何も変わらないので,書くことも無くなってきましたが(笑),今回のタイムアタックの仕様は以下の通りです。

太字部分は前回との差異です)

項目 仕様
挑戦日 4月16日(土)
天候 晴れ(暑い)
名古木までの
アプローチ
伊勢原運動公園まで車載
同伴者(車?) 単独
フレーム LOOK595
ホイール F: Reynolds MV32T UL
R: FFWD F4R type R
タイヤ F: Vittoria CORSA CX2(9.0気圧
R: Vittoria CORSA CX3(9.0気圧
ウェア(上) 半袖ジャージ+アームウォーマー
ウェア(下) ビブショーツ+レッグウォーマー
新兵器 皆無
主な作戦 サイコンにちゃんとコースデータを入れる
主なポカ 無し(奇跡!)
体調 微妙に減量(去年より重いけど)
モチベーション 前回よりは高い

前回は,桜満開の金目川CRで,やる気が完全に蒸発してしまった(笑)のですが,今回は,伊勢原運動公園まで車載で行ってますので,脚もフレッシュ,やる気も失われていません。

逆に,それくらいしか違いがなかったりしますが,強いて言えば,前回よりも空気圧を高めにしてみました(8.0→9.0気圧)。

まぁ,そんなに違いはないでしょうけど,こんなんで,記録更新はできるのやら・・・!?

ヒルクライマーたちの聖地と化している,名古木のセブン(^^)

ヒルクライマーたちの聖地と化している,名古木のセブン(^^)

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

タイムアタックの様子

こちらも,もう何千回も書いている(オーバー)ので,超簡単に書いておきましょう。

【序盤はとてもいい感じ】
竹谷賢二師匠に(本で)教わった,重心を前に移動する「前乗り」を思い出したら,蓑毛の激坂もほとんど苦になりませんでした。
【中盤はちょっとタイムロス】
途中,サイコンの調子が悪くなり(ひたすら,リルートを繰り返す),走りながらコース設定をやり直すなどの操作をしていたら,バーチャルトレーナーから遅れてしまいました・・・。
【終盤は粘ったつもり】
残り3kmの辛い区間を,いつもよりヘタレずに頑張りました。ラストスパート分の燃料が切れてしまったのがちょっと残念でした。

超短い,簡潔な説明。やればできるんじゃん!(笑)

蓑毛の激坂(の手前)。今日はあまり苦になりません(^^)

蓑毛の激坂(の手前)。今日はあまり苦になりません(^^)

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

今年は,あちこちで伐採(?)がされていて,視界が開けています。

今年は,あちこちで伐採(?)がされていて,視界が開けています。

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

世界一下手な自分撮り。ひどいな・・・。

世界一下手な自分撮り。ひどいな・・・。

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

本日の結果

こんな調子で,2016年2回目のヤビツタイムアタックは終了。

とりあえず1回目の記録(45分42秒)を超えることが目標でしたが,結果は,

44分05秒

でした。

しつこいようですが,44分05秒です。表示しすぎ・・・(笑)

しつこいようですが,44分05秒です。表示しすぎ・・・(笑)

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

自己ベスト(40分12秒)には遠く及びませんが,前回よりも1分半も速くなっています。

前回との違いは何もない(バイク,装備,体調)のですが,カラダがヒルクライムになじんできたからでしょうか

不思議なものですね(^^;)

項目 今回
2016年4月18日
前回
2016年4月9日
備考
タイム 44分05秒 45分42秒 1分半ほど速くなりました(^^)
走行距離 11.65km 11.74km
平均速度 15.8km/h 15.4km/h
最高速度 37.2km/h 37.2km/h 偶然?
平均心拍 176bpm 178bpm 極端なピークを作らなかったから?
最大心拍 189bpm 196bpm
平均ケイデンス 78rpm 78rpm 偶然?
消費エネルギー 470kcal 435kcal

また,いつもの簡易パワー分析を,

  • 今回(赤線,44分05秒)
  • 前回(青線,45分42秒)

の2つで比較してみるとこうなります。

後半の粘りにより,全体的にフラットになってきました(^^)

後半の粘りにより,全体的にフラットになってきました(^^)

前回は,(以前ほどではないにせよ)終盤に向けて徐々にヘタレていっていたのですが,今回の後半はかなり粘っていて,全体的にもだいぶフラットになってきました(^^)

あと数回通えば夢の40分切り!?

前回から今回まで,わずか1週間でタイムは1分半も短縮できました。

となると,あと4週連続で通えば,夢の「40分切り」にも届きそうです。

いや,届くに違いありません。

下山後のMOWは最高。アイスクリーム(乳固形分15%,乳脂肪分8%以上)だけある!

下山後のMOWは最高。
さすが,アイスクリーム(乳固形分15%,乳脂肪分8%以上)だけある!

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

幸い,再来週からはGWに突入しますから,ぶっつけでヤビツに通えば,15分くらいは短縮できるハズ。

なんか,どこかで計算を誤っている気もしますが,まず来週は43分を目指して頑張ろう!

おしまい(^^)

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おかいもの情報



シャトレーゼもいいけど,MOWも好き(^^)

コメント

  1. 名前:Nogu 投稿日:2016/04/24(日) 17:10:58 ID:0bc737c67 返信

    昨日ようやく行って来ましたよ。
    例年の1ヶ月遅れかな。
    Shiroさん順調に短縮してる感じですね。
    久しぶりに行くとこんなだったかと驚きますよね。
    蓑毛も辛いが今回は丸坂区間が一番きつかったかな。
    足が攣ったのも久々でした。
    GWはご一緒しましょう。

    • 名前:Shiro 投稿日:2016/04/24(日) 20:55:59 ID:807ec8131 返信

      そうそう,おいらも行ったのですが,超寝坊で上り始めが1時半でした・・・。
      ほんと,毎年のことながら,「げっ,こんなに辛かったか?」と思い知らされます。

      同じ,ローラー台の40分とは全然違いますね(^^;

      GWは何回か行きましょう!

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