23回目のスバルラインで・・・大事件発生

最高のお天気だったのですが・・・。

最高のお天気だったのですが・・・。

SONY α7S + FE 70-300mm F4.5-5.6 G

先週の日曜日(5月21日)、恒例の富士スバルラインの試走に出かけてきました。

今年で12回目の参加ですから、特に新しいことは起こらないでしょうから、試走なんて必要な・・・ありました。

我が人生初の大事件が起きてしまいました!!

試走だからマシですが、2週間後の本番は大丈夫なのだろうか・・・?



絶好の試走日和!

この日は妻が旅行に出かけていたため、丸一日フリー。

前日の土曜日は雨だったのですが、日曜日はさわやかな快晴。

晴れ過ぎて暑いのが心配なくらいでしたが、下りの寒さを考えれば暖かいに越したことはありません。

気がかりといえば、先日のヤビツの際に前輪をパンクさせてしまったので、山岳用カーボンホイールではなく、いつものアルミSHAMAL ULTRAという重量装備なとこころくらい。

試走年 2019年 2022年 2023年 備考
年齢 50歳 53歳 54歳 何歳まで出られるのか・・・な?
体重 60.1kg 57.6kg 57.4kg 少し増加傾向・・・
フレーム LOOK595 驚異の13年目突入
ホイール(F) Reynolds MV32T UL SHAMAL ULTRA 2-way 久しぶりにアルミホイール
ホイール(R) Fast Forward F4R SHAMAL ULTRA 2-way
タイヤ(F) Vittoria CORSA SPEED GRAND Prix 5000 TL 頑丈なチューブレス
タイヤ(R) Vittoria CORSA SPEED GRAND Prix 5000 TL
チェーンリング FC-9000(50-34T) インナーだけ楕円 すっかり慣れました
リアスプロケ CS-6700(12-30T) これ無しじゃ登れない・・・
サイコン SGX-CA600
Edge810J
SGX-CA600  
心拍 fenix 5s ForeAthlete745  
パワーメーター ペダモニ 左右両方ペダモニです
至近のFTP 222W
(3.7W/kg)
229W
(4.0W/kg)
185W
(3.2W/kg)
過去最低レベルですが・・・

試走に向けて土曜日のうちに準備を済ませておいたのですが、深夜になって「スプロケが25Tのままだ!死ぬ!」ということに気が付き、貧脚守護神の30Tに装着しなおしました。

ヒルクライムの最終兵器! シニアスプロケット登場!(その1)

先日のヤビツ峠TTで,男気ある超格好いいアイテムを見せつけられてしまいました。

それによって,おいらのヒルクライム魂がメラメラと燃え上がり,さらに男気のある,秘密兵器を導入することを決意するにいたりました。

その,男気あふれるアイテムとはいったい・・・?

また、次男坊号(SPECIALIZED TARMAC)からぺダモニの左クランクを返してもらい、久しぶりに左右両方ともぺダモニなりました。

こんな作業をやっていたおかげで寝るのが遅くなり、朝はアイス(森永・バニラモナカジャンボ)しか食べれませんでしたが、まぁ、軽量化ということで(あとで大変なことに・・・)

また、事前になんの打ち合わせもしてなかったのですが、自転車仲間のキューさんと駐車場で鉢合わせ、二人でのぼることになりました(^^)

偶然、自転車仲間のキューさんと合流!(^^)

偶然、自転車仲間のキューさんと合流!(^^)

SONY α7S + FE 70-300mm F4.5-5.6 G

序盤はいつも通りのサイクリング、後半は・・・

序盤はのんびり会話できるようなペース(だいたい200Wくらい)で走っていましたが、今思えば、そもそもFTP=185Wなんだからすでにオーバーペースだったのでは?という疑念もあったりします。

FTP=185Wのくせに、飛ばしすぎているような・・・。

FTP=185Wのくせに、飛ばしすぎているような・・・。

SONY アクションカム HDR-AS200V

ヤビツディスタンス?(だいたい12kmくらい)までは、なんの違和感もなく、急こう配は速度控えめに、緩斜面は飛ばして、パワーが一定になるように気を使いながら走っていました。

4合目を過ぎたあたりで異変に気が付きました。

一緒に走っていたキューさんがペースを上げ始めたのですが、全くついていけません。

キューさんと自分は、ほぼ同じヒルクライム成績で、毎年の富士ヒルも1分差以内なのですが、ぐんぐん離されていきます。

ここまで登る間に追い越したライダーにも、次々と抜き返され始めます。

このちょっと先から、急速にパワーダウンしていきます・・・。

このちょっと先から、急速にパワーダウンしていきます・・・。

SONY DSC-RX100m3 + Zeiss Vario Sonnar T* 8.8-25.7mm F1.8-2.8

5合目手前の緩い平坦区間(極楽浄土と呼んでます)まで行けば何とかなりますから、その直前の急こう配(8%近くらいあります)を根性で乗り越え、ようやく極楽浄土に突入。

この区間は勾配が1~2%しかなく、ここまで20kmも登ってきたため、「あれ?真っ平?」と誤解してしまうほど楽に速度が出せる場所です。

試走で30km/h、本番だと40km/hを超えるくらいですが、この日は20km/hが限界。

ケイデンスも50rpmくらいになるし、パワーは100W、心拍もどんどん低下していきます。

さらに、右手がしびれてきてシフトチェンジがやりにくくなり、途中のトンネル区間を抜けたところで、ついに全くペダルを踏めなくなって足をついてしまいました。

試走・本番を合わせて23回目のライドで、初めて足をつくことになってしまいました・・・。

一体何だったのか・・・?

無風、快晴、絶好のヒルクライム日和だったのにな~

無風、快晴、絶好のヒルクライム日和だったのにな~

SONY DSC-RX100m3 + Zeiss Vario Sonnar T* 8.8-25.7mm F1.8-2.8

5合目の手前で足をついて止まってしまった自分。

手にも足にも全く力が入らず漕げません。

それでも、5分くらい休んだのち、50Wくらいのウルトラ低パワーで最後の1kmくらいを走って、なんとか5合目にたどり着くことだけはできました。

パワーの変化。単調に減り続け、 20km以降はガタ落ちです。

パワーの変化。単調に減り続け、 20km以降はガタ落ちです。

ゴールしても無気力感がすごく、駐輪のために自転車を移動することもできず、キューさんに担いでもらう状態。

どうやら、軽い(重い?)ハンガーノックになっていたようです。

この日の朝食は、セブンイレブンで調達した「森永・バニラモナカジャンボ」(270kcal)のみ。

一方、駐車場から5合目までのライドでの消費エネルギーは1200kcalほど。

足りるわけがありません・・・

ソフトクリームを食べて、ハンガーノック解消!

ソフトクリームを食べて、ハンガーノック解消!

SONY DSC-RX100m3 + Zeiss Vario Sonnar T* 8.8-25.7mm F1.8-2.8

念のため、もう1個食べる!

念のため、もう1個食べる!

SONY DSC-RX100m3 + Zeiss Vario Sonnar T* 8.8-25.7mm F1.8-2.8

足をついて休んでいたのですからタイムもくそもないですし、ゴールでサイコンを止める気力もありませんでしたが、オートストップ機能で計測できた記録は、1時間50分(110分)。

最近の試走と比較するとこんな感じで、ぶっちぎりのワーストです。

試走年 【前々々回】
2018年5月20日
【前々回】
2019年5月20日
【前回】
2022年5月28日
【今年】
2023年5月21日
備考
タイム 89分50秒 94分51秒 97分46秒 112分くらい あやうく2時間・・・
最高速度
(km/h)
30.1 32.1 32.1 27.1 極楽浄土で速度出ず
平均心拍
(bpm)
166 164 162 150 力出し切れず
最大心拍
(bpm)
181 185 178 175  
平均ケイデンス
(rpm)
88 82 76 70 足回らず
平均パワー
(W)
215 193 195 180 FTP=185だから妥当か?
消費エネ
(kcal)
1134 1104 1145 1218 アイス1個じゃ足りない・・・
TSS 131 143 122 175 頑張り度は高い

まぁ、4合目で引き返さずにゴールできただけでも良しとしましょう。

単純に摂取エネルギー不足だとは思うのですが、このほかダメダメだった理由として他に思いつくのは、こんなところ(↓)

  • 自転車が平地仕様だった
  • 無駄な装備が多く重い(盗難アラーム装置、ライトなど。最軽量よりプラス1kg)
  • 下山用荷物を背負っている
  • 寝不足(約5時間)
  • 序盤でFTP以上に飛ばしてしまっている

多くの項目は本番(6月4日)では解消できますが、FTPが低いのはどうにもならないので、序盤で飛ばしすぎないように気をつけるしかないですね。

ちなみに、登って、休んで、下りまで合計3時間以上ありましたが、動画撮影の電池は余裕でした(^^)

下りは素晴らしい雲海に出会えました(^^) また来週ね~!

下りは素晴らしい雲海に出会えました(^^) また来週ね~!

SONY DSC-RX100m3 + Zeiss Vario Sonnar T* 8.8-25.7mm F1.8-2.8

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コメント

  1. 名前:とも 投稿日:2023/05/26(金) 16:43:55 ID:f42b78825 返信

    私もこの間、初めてハンガーノックなりましたが、ほんとつらいですね。
    ※コンビニで1500円くらい爆食しました…

    富士とかだと高山病も稀にあるみたいですし、お気をつけください…!

    来週、天気が何やら不穏ですが、もしオレンジのAllcityをみかけたらよろしくお願いしますm(_ _)m

    • 名前:Shiro 投稿日:2023/05/26(金) 18:48:24 ID:925d42b27 返信

      コンビニ爆食1500円、よ~くわかります!!(^^)
      この日は、アイス×4個(結局食べてる)、ビックマックで回復しました。
      もうちっと栄養バランスに気を使ったほうが良いかもですが・・・(笑)

      いよいよ来週ですね!
      天気が心配なのはいつものことですので、おなかのことだけ気を付けていきましょう。
      大昔のLOOK号を見かけたらよろしくお願いします~(めったに現存してないです)

  2. 名前:_toshi 投稿日:2023/05/26(金) 08:45:09 ID:47109e25e 返信

    Shiroさん:

    おー、大変でしたね。
    ハンガーノックは怖いですよね、無事で何よりです。

    私もいつだったか「途中で食べれば良いか」と何も食べずに普段の練習コースへ出てしまい、いつもの坂がヘロヘロでコンビニまでやっとこさ辿りついた覚えが有りますよ。

    動けなくならずに良かったですね。

    • 名前:Shiro 投稿日:2023/05/26(金) 18:45:59 ID:925d42b27 返信

      自転車を始めた最初期に、短パンTシャツで富士山一周をしたことがあり、その時に倒れかけたことがあり、それ以来ですね・・・。
      ご近所を走る時でも「途中で食べればいいか」は危ないですよね。

      今回はほぼ登り切った先だったのでよかったですが、途中だったら間違いなく断念レベルでした。
      本番気をつけねば~!

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