「残酷な測定機器」から，かすかな福音が（＾＾）

パイオニア純正のCyclo-Sphere画面。何がなんだか，全然わかりません～（笑）

９月に導入したペダリングモニターですが，まだ全然使えていません。

天候不順で９月は２回しか実走できなかったし，右脚ふくらはぎの肉離れ（だと思う）のおかげで，全然まともに走れません。

正規の手順でFTP（Functional Threshold Power）を計測したりしてみたいのですが，当面は無理そうです・・・

CPF前のお試し使用では，極端な左右アンバランスと低ペダリング効率に愕然とし，「残酷な測定機器」であることを思い知らされました。

しかし，ボロボロの体調ではありますが，先週末に次男坊と鎌倉一周散歩をしてみたら，予想外にいい数字が出て驚き（その後，自撮棒が出てきて驚き）。

少しだけ「シアワセな測定機器」の側面も見ることができました（＾＾）

右がダメなら左でいこう！

ご存知の通り（？），おいらの左脚は膝の内部に巨大な油の塊であるガングリオン（ピンポン玉×２個サイズ）が巣くっていて，大きなパワーがかけられない，冬場は痛くて歩けない，という困ったちゃんです。

U2P2症候群を乗り越えろ！

そのため，おいらのペダリングは極端な右脚頼みで，CPF前にお試しで測ってみたペダリング効率・左右のパワーバランスは惨憺たるものでした。

表の通り，右脚も大したことはないのですが（笑），その右脚が使えなくなってしまったのであれば，今度は左脚に頼るしかありません。

かのグットマン博士（パラリンピックの創始者）の名言にあるように，「失われた右脚を数えるな。残された左脚を最大限に活かせ！」です。

まぁ，負荷が低ければ右も左も痛みはひどくはないので，とりあえず，ご近所の山（源氏山）を次男坊とゆっくり登ってみました。

ペダリングモニター装着後，２回目の実走でようやく「山」，ようやく「ヒルクライム」です。

ちょっと待ちなさい。親を置き去りにしていくのは関心せんぞ（笑）

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

意外といけるぞ？ マイ・レフト・レッグ

ヒルクライムといっても，とても全力で登れるような状況ではないので，有酸素レベルのゆっくりしたペースで登ってみました。

ペダリングモニターの画面は小さくてレース（＝CPF）の時は見る余裕がありませんでしたが，ゆっくりしたヒルクライムなら大丈夫。

気になるペダリング効率の画面を出してみると・・・。

おぉ～，いつもはダメダメな左脚が頑張っている！ やればできる子なんです。

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

なんと，ダメダメだった左脚が頑張っていて，左ペダリング効率は最大で72%にも達していました！！！

新城幸也選手（＝76%と公表されているらしい）まで，あと１ポイントですよ～！ ランプレからも声がかかるかも～！

いやいや，効率は良くてもパワーの絶対値が1/10くらいでしょうからお話にならないですが（笑）

◆◆◆

パワトレについてはまだまだ勉強不足ですが，一般論として，低負荷よりも高負荷時のほうがペダリング効率は上がるそうです。

前回のお試し使用時には30%台という悲劇的な値でしたが，今回は，ゆっくりとは言えそれなりに負荷がかかるヒルクライムですから，値が大幅に改善されたようです。

改善されたのは左脚だけではなく，実は右脚もかなり良くなっていて，両者をグラフで比較するとこうなります。

勾配がきつくなると効率が上がります。全区間を通して，左脚が高効率でした（＾＾）

青い線（だと思う）が左ペダリング効率，赤の線（だと思う）が右ペダリング効率です。
（色弱にはつらいグラフである・・・）

勾配がきつくなる（＝パワーがあがる）につれて効率が良くなっていくのが良くわかります。

また，終始，左脚のほうがペダリング効率が良くて，最大で15ポイントくらい差がついています。

効率ではなく，パワーの絶対値を見ても，ガングリオン左脚が右脚並みに頑張っています。

パワーの絶対値。やはり右の方がパワーがあるけど，左も頑張っている！！

今までのおいらの感覚では，「左脚はボロボロ，右脚は世界レベル」と思っていたので（笑），この結果はかなり意外。

これが，右脚肉離れの影響なのか，それとも本来の姿なのかはまだ分かりませんが，どちらであってもいいです。

前者（肉離れの影響）なら，治ればすぐにパワーが改善されそうですし，後者（もともとダメ）なら「伸びしろがある」ってことですもんね（＾＾）

頑張れ右脚！ お前の伸びしろだけが頼りだ！！

・・・と，かすかな期待を抱きつつ，右脚肉離れが早く治ることを祈る，今日この頃です。

（おまけ）

まともに自転車に乗れない日が続いていますので，パワトレの勉強を始めてみました。

手始めに，トレーニング本では評判の高い以下の２冊を購入して読んでいます。

読み物としても楽しい（＾＾）

超詳しく，実践的!

どちら本も（特に，『パワートレーニング・バイブル』）は本当に詳細がよくわかり，素晴らしいの一言です。

今まで，いろんな本を読んできたけど，これ１冊（とBTB）でいいんじゃないか？と思えるほどです。

これらの本については，また別に紹介します～（＾＾）