最近，ビンディングの固定が甘くなってきました。登り坂や
江ノ電との勝負所（？）で気合いを入れた途端に外れてしまうことがあります。特に着脱回数の多い左足が顕著なのですが，ペダル（PD-A520）の強度を最強に調整してもダメです。
ビンディングを使い始めてから約１年，どうやらクリートがすり減ってきているみたいなので，交換することにしたのですが……。
泥詰まりが激しくてクリートを外せない…
おいらは，ロードバイクに乗るくせにビンディングはロード用のSPD-SLではなく，マウンテン用のSPDを使っています。
最初に購入したときに少し悩んだのですが，出先で写真を撮るためにあちこち歩いたり，チビ達と一緒にサイクリングした先でサッカーをやったりするので，どうしても，「歩けるビンディング」であるSPDじゃなきゃだめなのです。
で，その思いの通り，一昨年12月にビンディングシューズ（SH-MT31）を購入して以来，野山を歩き回ったり，こども達と遊びまくった結果，クリート固定ネジのネジ山に泥がガッチリ詰まってしまったのです。
この泥がむちゃくちゃ堅くて，千枚通しでつついてみたのですがびくともしません。結局，水に半日ほど浸して柔らかくした後，千枚通しでコツコツと掘り進めて，ようやくクリートを外すことができました。
交換するクリートは，家を探してたら出てきたものにしてみました。
が，よく見てみると，今まで使っていたクリートとは微妙にデザインが異なります。以前，儀助さんのブログで紹介されていた，シングルリリース（SM-SH51）とマルチリリース（SM-SH56）クリートの違いです。
今まで使っていたのはマルチリリースですので，足首をどの方向にひねっても外すことができます。一方のシングルリリースは，外側にひねったときのみ外せるようです。両者を良く見比べると，「Ｍ」の刻印の他，つま先あたりのデザインが微妙に異なっていることが分かります。これで，リリース方向の差が出てくるんでしょうね。
まぁ，１年以上使って慣れてきていますから，シングルリリースでも問題は無いと思われるので，そのまま装着してみました。
交換してから，先日の大観山アタックなども含めて200kmほど走っていますが，特に問題ありません。どんなに気合いを入れて回しまくっても外れることがありませんし，逆に，ちゃんと外側に足首をひねれば素直に外れてくれます。
ただ，どんなに内側に頑張ってひねっても外れることはありません。交差点付近で慌てて外したいなんて時はパニックになりそうです。もう，ビンディングで走っていること自体を忘れてしまうくらい慣れてしまっていますが，そんなときこそ油断大敵，これからも早め早めの着脱で安全運転に心がけよう～！
【2008.6.12 追記】
よくある誤解に，「シングルモードの方がガチッとはまるのでは？」というのがあります。おいらもそう思っていたのですが，コレは間違いです。シングルモードは，一方向からしか外せなくなる，というだけであり，そのほかはマルチモードとなんにも変わりありません。
＞儀助さん
こんばんは～
確かに，マルチに慣れていると，「あ？ 外れんぞ？」となるときがありますね。
交換後は嵌めたときの感触がガシッとしていていいのですが，
たぶん，それは「シングルだから」ではなく，
「すり減っていないから」だと気が付きました（笑）
なので，ショップに出かけたときに覚えていたら，
やっぱりマルチリリースを買っておこうかな，と思ってます。
安いですしね。