驚愕！ No ZWIFT Lifeの衝撃

「465W出せよ、こらぁ！」と怒られつつ、299Wしか出ていないオジサンの図。

そういえば、遠い昔、ZWIFTとかいうゲームに夢中になっていた記憶があります。

なんでも、やればやるほど、自分の体が鍛えられていくという不思議なゲームだった気がしますが、富士ヒルクライムで燃え尽きて以降、まったくやらない日々が続いていました。

しかし、やってもやらなくても、毎月$10ずつ課金されているらしいので、持ち前のケチケチ根性を発揮して、久しぶりにZWIFTをやってみたのですが・・・。

そろそろZWIFTをやらねば・・・

いや、ずっと、ZWIFTは気になっていました。

ヤビツ・富士ヒルでの成績向上のために、半年ほど一生懸命にZWIFTに取り組んだ結果、今年の５月には、FTPで240W（4.16W/kg）、VO2MAXも62ml/kg/minまで向上し、今シーズン（もう終わっている？）には以下のような好成績を残すことができました。

• 長年の夢だったヤビツ40分切りを達成
• 富士ヒルで自己ベスト更新

ここまで向上したヒルクライム能力を、何もしないまま失ってしまうのはもったいないので、「明日こそZWIFTをやろう！」と心に誓うこと約70回。

結局、最後にやった5月30から２か月以上、まったくZWIFTをやらずに過ごしてきてしまいました。

毎月のトレーニング量（TSS）。５月までの頑張りと、その後のグ～タラぶりの落差が・・・。

SONY NEX-5T + Carl Zeiss Vario Tessar T* E 16-70mm F4 ZA

しかし、9月22日にはCPF（サイクルパークフェスタ）が控えているので、そろそろ、軽くでもいいのでZWIFTをやってみようと、71回目の誓いによってようやく実行に移しました。

驚愕！ まったく回せない、続かない！

この２か月間、ほとんどきつい走りはしていない（ミニベロで散歩程度・・・）ですから、いきなりTSS（Training Stress Score）が高いメニューは厳しいものがあります。

なので、TSS＝50程度、実施時間＝30分の超軽いメニューから始めてみることにしたのですが・・・、回し始めてすぐに、ペダルが重たく回すのが大変なことに気が付きます。

「久しぶりだから、何か設定を間違えているか？」「もしかして、ブレーキかかってる？」と疑いたくなるほど、負荷が重く感じられます。

ウォームアップでの150Wですでに重く感じ、インターバルの400Wなんかはまったく回すことができず、PC画面には「パワーが足りないぞ、この野郎！」という警告メッセージが出っぱなし。

インターバルが始まる前に、すでに燃え尽きている感じが・・・。

しかも、時間がたつほどに辛さが増していって、結局、わずか30分のメニューをこなすことすらできませんでした・・・。

６月以前の典型的な練習メニューは以下のようなものでした。

• SST（FTPよりほんの少し低いパワー値）か高強度インターバル
• 継続時間は1～1.5時間
• TSSは80～100程度
• 週に5～7日実施

ほとんど毎日やってたんですよねぇ・・・。

そして、今回のメニューは「TSS＝50、30分」という超低レベルのメニューものであり、しかも、それも途中で挫折ですから、あまりの焦げ漕げなさぶりに愕然としてしまいます。

漕げない練習をしてもしょうがないので、現状の自分に適正な練習レベルを設定する必要があります。

そのためには、まずはFTPを計測しなおす必要がありますが、せっかく240Wという瞬間最高記録があるのに、また低レベルなFTPを計測するのはイヤですなぁ・・・。

幸い、心肺能力（VO2MAX）はあまり下がってないです（＾＾）

とはいえ、冒頭に書いたように、来月には耐久レースもありますから、心を鬼にして？正式にFTPを再計測し、週１～２回でいいのでちゃんとZWIFT練習を重ねていきましょう。

あ～あ、CFPが６月にあったら最強なのになぁ（笑）

つづく。