最終盤は頑張ったんだけど、時すでに遅し・・・。
毎月恒例の、FTP計測 on ZWIFTを実施しました。
以前も書いた通り、うんざりするくらいキツイ計測ですが、今月（４月）に限っては、結果もうんざりでした・・・（＞＜）
ローラーも実走も全然少ないしなぁ、しょうがないかぁ。
今月（４月）のFTP計測結果
FTP計測の辛さについては、以前の記事を参照ください。
また憂鬱な「月初め」がやってきました。
普通、会社勤めをしている人だと、月末や年末、年度末など「末」が重たいものですが、その逆で、「月初め」がとても気が重いのです。
なぜなら、月初めには「今月のFTP」を計測しなくてはならないからです・・・（＞＜）
今月も、いつもと同じ短縮版で計測（20分全力走。アップや準備を入れると45分）。
先月（３月）の実績値は229W。
20分短縮版の場合、20分での平均パワーの0.95倍がFTP相当なので、先月は20分を平均241W（＝229W÷0.95）で走ったことになります。
そこで今回は、少なくとも平均241Wを上回れるように回し始めたのですが、冒頭からかなりよろしくない感じ。
スタート時点。すでに脚が重い・・・。
以前も説明した通り、FTPは有酸素の運動能力なので、計測開始前に無酸素運動能力を使い切る必要があり、300W×20秒とか275W×2分という、（自分にとっては）とんでもないハイパワーな走りをさせられます。
すでに、この準備段階で左脚から「あんまり回すと攣るからね」という危険信号が感じられました。
肝心な20分測定では、なんとか攣らないで走り切ることができたのですが、その測定結果は、
がび～ん、先月より低い、218W・・・。
４月のFTP＝218W
前月からの11Wほどの退化です・・・（＞o＜）
原因と今後
ZWIFTをやるようになってからは、毎月欠かさずFTPを計測しています。
FTPが不明だとトレーニングプランが作れないというのもありますが、トレーニングによって徐々にFTPが向上していくのを見るのが楽しいというのが主な理由です。
昨シーズンからのトレーニング量（TSS）とFTPの変化。
今月（2019年4月）の実走行が0kmなのも注目（笑）
この冬シーズンも、計測するたびに僅かながらも伸びてきていたのに、初めての前月比で減少です。
ちなみに、昨年の同時期（2018年4月）は233W出ていましたので、昨年比▲6.4%くらいの低成績です。
「たった6.4%じゃん！」と思われるかもしれませんが、実はとっても大きな差かと。
6月10日、第15回Mt.富士ヒルクライム（FHC2018）に参加し、無事に生還しました！！
2012年の第10回大会以来、6年ぶりの雨大会になりましたが、その時に記録した自己ベスト（１時間２１分）を、久しぶりに更新することができました！
雨は寒いので大嫌いなのですが、雨になると調子がいいようです・・・（＾＾）
昨年の富士ヒルゴールタイムは80分でしたが、仮に6.4%パワーアップすれば、74分55秒くらいになり、なんと念願のシルバーリング（75分未満）を達成できるのです。
今年の目標は「去年より6.4%パワーアップする！」なのに、逆に6.4%ダウンしているのですから、数字のぴったり（？）ぶりに驚くばかりです。
仕事＆子供ダブル進学でバタバタだった３月～４月前半でしたが、これからはZWIFTにヤビツに頑張らねば！！
おしまい p(^ ^)q
記事が二回分掲載されていますよ～。