10%勾配の一直線上り坂。路面状態もチト悪くてパワーが入りにくいです。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
先日，
2015年１回目の湘南平アタックを報告しました。
家から約20kmと手ごろだし，標高が180m程度ですから，この時期でもダウンヒルがあまり寒くないという大メリットがあります。
「この冬は湘南平で頑張ってみようかな～♪」とい言った通り，今週も湘南平に行ってきてしまいました。
しかも土日で２回。やみつきになりそうです（＾＾）
２週連続＆２日連続で行ってきました♪
前回のタイムは8分20秒。
心拍は最大で184bpmまで追い込んでいたので，それ以上は無理だと思っていましたが・・・？
土曜日（本年２回目）
前週よりもキツク追い込んで188bpmまで回せてしまいました。
そして，タイムも大幅に向上して，30秒短縮の7分50秒を記録しました。
チト見にくいですが，7分50秒です！（＾＾）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
いや～，アイスもうまい（寒いけど）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
ほんでは，江の島目指して帰りましょう。約20kmです。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
こりゃいいですぞ！
この調子で挑戦を繰り返せば，５回くらいで世界記録（あるのか？）だろうし，20回もやれば，ほんの１分程度で上れるようになるはずです。
日曜日（本年３回目）
前日の好成績に気を良くしたので，翌日曜日も朝から挑戦！
ち～とばかし，左脚さんの調子がイマイチな気もしましたが，同じくらいのパワーで上ってみました。
んが，残念ながら前日よりも10秒遅い8分00秒。
あら～，うまくはいきませんなぁ。10秒落ちの8分00秒。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
この日は，驚異的なほどの無風でした。超追い風が吹けばタイム更新できたのに（＾＾;）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
さすがに，そんなに調子よくタイム向上が続くわけではなさそうですね（当たり前か）。
でもまぁ，好調は維持できていそうです（＾＾）
来週以降は？
この３回の様子は以下の通りです。
| 挑戦日 | 2015年1月18日 | 2015年1月17日 | 2015年1月10日 |
|---|---|---|---|
| タイム | 8分00秒 | 7分50秒 | 8分20秒 |
| 平均心拍 | 176bpm | 178bpm | 176bpm |
| 最大心拍 | 183bpm | 188bpm | 184bpm |
| 平均ケイデンス | 68rpm | 70rpm | 68rpm |
まぁ，単調に記録更新ができれば苦労はしないですよね。
「３歩進んで２歩下がる♪」という具合にのんびり行きましょう。
それにしても，湘南平はなかなかイイです。
２週で３回やってみて，その良さはこんなところかと思います。
- 標高が低いので寒くない（＾＾）
- 短いけど，10%勾配の一直線上りがあり，根性が鍛えられる
- 片道20kmのアプローチがあり，インターバルトレーニングができる
- 頂上の景色がよい
- 頂上でアイスが食べられる
季節は冬真っ盛り（っていうのか？）なので，あまり無理をすると左脚ガングリオンが爆発する可能性もあります。
なので，これからも，左脚の調子と相談しながら，できる範囲で頑張っていきましょう。
途中にはこんな名所もあるし，Ｙ’ｓでウィンドウショッピングもできます（＾＾）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
>Noguさん
そう、今まで２周連続というのはありましたが、二日連続というのは初めてです。
Noguさんが書いた通り、まだシーズン本番前に基本のタイムを計測しておくのはいいですよ。
きっと、あとは一本調子でタイム向上していくから、気分がいいはず。たぶん・・・。
日曜日朝、いってみましょうか！
土曜日もいくので、また連チャンですが。
２周連続で２日連続。すご～(笑)