驚異の97%オフ！ 『スポーツトレーニングの基礎理論』と『スポーツコンディショニングの基礎理論』

久しぶりに，電子書籍を購入しました。

この記事でも書いているように，おいらは，電子書籍に対してあまり積極的ではありません。

しかし，Amazonの書評でも評価の良いスポーツトレーニングの本が，ここまでお安くなっている（1620円→54円）と，さすがに紙書籍より電子書籍を選んでしまいます。

97%オフッフッフ・・・（＾＾;

カラダとトレーニングの基本がとても分かりやすい

こっちは「コンディショニング」

こちらは「トレーニング」

購入したのは，『新版 図解 スポーツトレーニングの基礎理論』と『新版 図解 スポーツコンディショニングの基礎理論』いう２冊の本です。

「自転車」という単語が入っていないことから分かるように，どちらも，スポーツ全般に関するトレーニングやコンディション作りの本です。

自転車雑誌でも数か月に１回くらいのペースで，「超回復」や「ＡＴＰ」「最大酸素摂取量」などのキーワードとともに，走力アップのトレーニング特集記事が載ります。

本書では，そういう雑誌記事の超拡大版のような感じです。

骨格，関節といった体の構造から，代謝や呼吸というエネルギー生産の仕組み，そして，超回復やピリオタイゼーションといったトレーニングによる体の強化のメカニズム，さらに，一般的な筋力・持久力トレーニングの手法を多数説明しています。

また，どちらの本も「スポーツと栄養関係」について詳しく書かれていて，おなじみ（？）のカーボ・ローディングなんかも載っていますし，５大栄養素がいかに大事で，どのような食品に含まれているのかも詳しく書かれています。

５大栄養素の説明。今週のおいらは，極端に低糖質，高たんぱくのカーボローディング中デス（＾＾）

どちらの本も，見開き１ページで，図をふんだんに使って説明されているので，とても読みやすく理解しやすい作りになっています。

自転車専門ではなく，汎用的な図解が分かりやすい（＾＾）

どちらの本も，ほぼ全ページ，この作りです。

２冊の本は，一応，「トレーニング」と「コンディショニング」とタイトルは違うのですが，中身は共通部分が多く，（電子書籍ということもあり）あまり区別しないで読んでいます。

具体的なトレーニング方法（何を，どれくらい，どうやっていやるか）は書いていないのですが，各種トレーニング方法は何を目指して，どういうカラダのメカニズムが働いているのか，わかりやすく説明してくれます。

また，レース本番前のテーパリング，カーボ・ローディング，ウォームアップ，直前の食事，本番直前の給水やレース中の給水（←違うんですよね！）などなど，目前に迫った富士ヒル本番にも役に立つ情報が多々ありました。

おっさんには，涙が出るほど（？）うれしい解説。

この本を読んでも速くはなりませんが，これから，速くなるためにトレーニングをやろうとしている人は，その前に，本書を読んでおけば，だいぶ違うのではないでしょうか。

用語ごとによく整理されているので，辞書的にも使えますし（どちらも，重要キーワード800語が示されています），なんといっても１冊５４円ですから，２冊買っても108円ですし（＾＾）

おしまい（＾＾）

【おまけ】電子書籍はどうなの？

本書は，多くの電子書籍がそうであるように，電子書籍化を視野に入れて設計はされていないので，本文中の「参照ページ」の部分をクリックしても何も起きません（涙）

なので，普通に紙書籍で読んだほうが読みやすいと思います。

しかし，満員電車（＝大きな本を出せない。ページを捲れない）や，風呂（＝濡れる・風呂に落とす）で読むには，タブレットで読む電子書籍はとても便利です。

おいらは，８インチタブレットのXPERIA Z3 tablet compactで読んでいますが，文字の大きさも適切だし，片手で読めるしなかなかいい感じです。

本文も含めてすべてのページが「絵」として取り込まれているので，電子書籍の特徴（検索やページジャンプなど）はまったくありませんが，それでも，満員電車や風呂で読めるのは大きなメリットですね。

なにより，５４円はお買い得ですしね（＾＾）