ヤビツ3アタック(@GW)の結果と今後について

この連休最大の成果。富士山を格好良く撮れるポイントを発見しました(^^)

この連休最大のヤビツ成果。富士山を格好良く撮れるポイントを発見しました(^^)

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

GWも残すところあと1日。

徐々に,サザエさん症候群になりつつありますが(笑),今年のGWにおけるヤビツ詣について,まとめて1回の記事にしてみました。

単に,個別に記事を書くのが面倒になったのでまとめているだけですが・・・(^^;



各ヤビツアタックの仕様

GW中,ヤビツに行ったのは4月29日,30日,5月3日の3回。

その前の週,4月22日にはヘルメットを忘れて出走しなおしという,とんでもない屈辱(?)を味わいましたが,GW中の3回はどうたったのでしょう?

まずは,3回のアタックの準備状況をまとめてみました。

挑戦日 4月29日 4月30日 5月3日
通算挑戦回数 63回目 64回目 65回目
天候 晴れ 晴れ 晴れ
名古木までの
アプローチ
伊勢原運動公園までFREED号 自走(片道約30km)
同伴者(車?) 単独
フレーム LOOK595
ホイール F: Reynolds MV32T UL
R: FFWD F4R type R
タイヤ F: Vittoria CORSA CX3(8.0)
R: Vittoria CORSA CX3(8.0)
ウェア(上) 長袖ジャージ(カステリ)
長袖ウィンドブレーカ(Rapha)
半袖フライウェイトジャージ(Rapha)
ウェア(下) ビブショーツ(Rapha)
レッグウォーマ(カペルミュール)
レッグウォーマ脱ぐ(暑すぎ)
主なポカ なし なし スマホ・会社ケータイ・カメラ・財布,全部忘れる
主な作戦 ヘルメットを忘れない 190Wでスタートし,徐々に上げていく
新兵器 なし Raphaの軽いジャージ 全部忘れたので軽量化(笑)
体調 63.0kg 62.8kg 63.0kg
モチベーション fenix 5sでいろいろ試してみたい! 暑すぎてダメ・・・ そろそろ結果を出したい・・・

3回を通じての新兵器が軽い半袖ジャージだけというのが悲しいですが,5月3日の挑戦では,スマホ・会社ケータイ・カメラ等,全部忘れてきたので,意図せず相当な軽量化ができました(笑)

まぁ,体重増加で消えてしまいそうなレベルの軽量化ですが・・・。

ヤビツアタックの結果

3日とも晴天・暑い・ヘタレ脚ということで,特に走りに変化はありません(笑)

3日間とも,快晴でとにかく暑かった~

3日間とも,快晴でとにかく暑かった~

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

ただ,3回目の5月3日の日は,素晴らしい秘密兵器が用意されていました。

菜の花台の手前(約8km地点)で行われている道路工事の信号待ちをしていたら,後ろからShigeさんが追いついてきました。

途中でおいらとすれ違い,気が付いて1kmほど追いつづけ,信号でようやく追いついたようです。

もともと,30分台で登れるShigeさんですが,最近は調子が悪く,おいらとほぼ同タイムのダメクライマー状態なので,信号が無ければ永遠に二人は平行線で会えなかったかもです(^^;

せっかく出会えたので,Shigeさんにアシストをやってもらい,前を引いてもらいました。

Shigeさんに500mほど引いてもらいました。楽ちん~(^^)

Shigeさんに500mほど引いてもらいました。楽ちん~(^^)

SONY アクションカム HDR-AS200V

上り坂とはいえ,前を引いてもらうとかなり楽で,「このままゴールまでよろしく!」とお願いしたのですが,既に1本登ってきたばっかりのShigeさんですから,500mほどでさようならになりました。

次回は,ぜひ,名古木から頂上までお願いします~!(^^)

これ以外には,この3回では特に目立った事件はなく,タイムアタックの結果は以下の通りです。

項目 4月29日 4月30日 5月3日
タイム 44分42秒 43分55秒 44分26秒
最高速度 33.8km/h 37.8km/h 34.2km
平均心拍 175bpm 178bpm 166bpm
最大心拍 195bpm 195bpm 198bpm
平均ケイデンス 77.7rpm 77.4rpm 78.6rpm
平均パワー 192W
L:93W / R:99W
191W
L:91W / R:100W
195W
L:92W / R:103W
平均ペダリング効率 45.1% 44.7% 46.7%
消費エネルギー 515kcal 503kcal 519kcal
TSS 73 74 74

Shigeさんにアシストまでしてもらった(+超軽量化)5月3日も,どれも,ほぼ44分台ということで,割と絶望的なタイムです(>o<)

去年の同時期には40分台を出せていたので,その差は4分,10%以上も遅いタイムになっています。

4月29日のパワー推移。ほぼ平坦だけど,目標の200Wより低め。

4月29日のパワー推移。ほぼ平坦だけど,目標の200Wより低め。

4月30日。ガタガタ過ぎ。なぜこうなる!?

4月30日。ガタガタ過ぎ。なぜこうなる!?

5月3日。ほぼ理想的だけど,9km付近で頑張りすぎ,10km以降で燃え尽きています・・・。

5月3日。ほぼ理想的だけど,9km付近で頑張りすぎ,10km以降で燃え尽きています・・・。

割と絶望的な,2.9 [W/kg]というパワーウェイトレシオ(涙)

割と絶望的な,2.9 [W/kg]というパワーウェイトレシオ(涙)

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

今後も,6月の富士ヒルクライムに至るまで,急激に練習量を増やせる見込みも,激ヤセすることもなさそうなので,富士ヒルのブロンズ賞(90分未満)すら怪しい状況です。

そこで,いよいよ,禁断の最終兵器(←でかすぎ)に手を出すことを決意しました!

それは・・・(つづく)

脛毛を剃る,というのもありますが,それじゃないです(笑)

脛毛を剃る,というのもありますが,それじゃないです(笑)

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

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コメント

  1. 名前:yoshimotoya120 投稿日:2017/05/10(水) 09:09:28 ID:4870786c5 返信

    ついに禁断の興奮剤に手を出すことにしたものの間違えてバイアグラを飲んでしまい急激な心拍数の上昇にあわや!のヒヤリハット、というストーリーはいかがでしょう?(^.^)

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/05/11(木) 01:26:10 ID:9647e578e 返信

      いよいよ,最後の手段はそこか・・・。
      確かに,バイクで手を入れるところはほとんどないので,後は人体側だけなんですよねぇ。

      のはずなのに,2月から3kgも絶賛増量ちゅうなので,もうどうにもならんです。
      なんかのクスリで10kgくらい減らせないもんかな・・・。

  2. 名前:類我野 投稿日:2017/05/09(火) 22:09:27 ID:115b9b268 返信

    禁断の最終兵器、気になります
    重量がどうかとは思うケドもしかして電動アシストか、まさかの代行運転(ドライバーは新城さんあたりにお願いしたいところですが…)か…
    ちなみに私も脛毛を剃る手段を試みた事がありましたが、日常において微妙に伸び始めた脛毛がスラックスに擦れてチクチクムズムズして、1シーズンで剃るのを止めました
    脛毛が薄い人はそんな事は無いんでしょうが(って、薄い人は剃ってもそれほど差が無いのでは? それより脛毛が有っても無くてもボーボーでも私の鈍足では差が出ないでしょうね)

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/05/11(木) 01:24:36 ID:9647e578e 返信

      もう,ビックリするくらい,素晴らしい最終兵器です。

      まぁ,おいらが,こう書くくらいですから,どうせ大したもんではないです(笑)
      期待しすぎないでください。5000円くらいですので・・・。

      脛毛よりも,足全体をエアロ形状にするのはどうでしょう。
      左右から圧縮して,翼断面のように・・・できないか。

      脛毛剃ってるけど,ひげはやしているプロっていますよね。(^^;

  3. 名前:きゅー 投稿日:2017/05/09(火) 12:51:53 ID:32bd07408 返信

    ごぶさたでーす!
    ワタシはまだ今年ヤビツゼロ回です(笑)
    山の上り方はもうすっかり忘れています。

    秘密兵器!ワタシも密かに狙っているのがあります。。なんか同じ物のような気がする。。

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/05/10(水) 01:25:40 ID:075a8ba4a 返信

      わぉ! 超お久しぶりです!(^^)

      なんと,ゼロヤビでしたか!
      今年は,お互い,仕事が忙しすぎて練習不足が否めないですねぇ・・・。
      富士ヒルは大丈夫でしょうか!?

      秘密兵器は,たぶんですが~,きゅ~さんと真逆のような・・・。
      でっかいんです。かなり(笑)

  4. 名前:神邪月 投稿日:2017/05/08(月) 23:00:33 ID:ae2c9987c 返信

    こちらでははじめまして。
    4/30にヤビツの頂上で話しかけさせて頂いた神邪月(かやつき)と申します。
    お疲れのところ相手をして頂き有難うございました。
    すぐにスプロケが小さい事とかタイヤがへぼい事に気付かれてよく見てて凄いなぁと思いました。
    少しの時間でしたがお話出来て良かったです。
    またお会いする事がありましたら宜しく御願い致します。

    秘密兵器・・・頂上でポチったと言ってたアレですかね(笑

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/05/08(月) 23:28:06 ID:66ef6295f 返信

      先日はどうも~!(^^)

      もう,ヘトヘトに精根尽き果てており,なんとも不甲斐ない対応で申し訳ない限り。
      うなだれていたら,スプロケの小ささにびっくりしました。
      さっそく,次の記事あたりに登場するので,お待ちください~!
      おかげで,秘密兵器を導入するきっかけになりました(方向は正反対ですが・・・)

      ヤビツは毎週行っておりますので,見かけたら,前を引くか,後ろから押してください(笑)
      できれば,全線。

      富士ヒルも出られるとのこと。
      あと1か月ですが,お互い,がんばりましょう~!!(^^)

  5. 名前:Nogu 投稿日:2017/05/08(月) 20:21:08 ID:425d2a5d2 返信

    私は結局一回しかいきませんでした。
    タイムは振り出しに戻った感じで最悪です。
    秘密兵器楽しみです。

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/05/08(月) 23:25:05 ID:66ef6295f 返信

      お互い,マズいですねぇ・・・。

      例の,「ヤビツ×2≒富士ヒル」法則から推定すると,おいらは初の「ブロンズ逃し」になりそうです。
      もちろん,ブロンズを逃して,シルバーゲットではなくてです(笑)

      秘密兵器は,秘密のままにしておいた方が良かったのでは?という感じで,あんまり効果なかったしなぁ・・・。
      いよいよ,隠しモーターかな(笑)

      はたまた,隠れヒルクライム女王のNoguツマさんに代走を・・・。

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