2022年初のヤビツへ!

実に1年ぶりのヤビツタイムアタック!

実に1年ぶりのヤビツタイムアタック!

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

ついに、今年初のヤビツ登頂を達成しました!

ほぼ毎日ローラー大練習をしているのにFTPが175Wどまりだったので、もっと体力UPしてから行きたかったのですが、6月に富士ヒルも控えているので早めにドM魂を再起動しておく必要があり、無謀にも登ってみることにしました。



2022年初のヤビツへ!

前回、ヤビツを登ったのは昨年8月。

その時は、自作のサーもカメラでホイール温度分布を撮影するのが目的でしたから、ちゃんとタイムアタックしたのはさらに前の昨年4月です。

まもなく100回登山記念になりますが、丸1年ぶりというのは不安いっぱいのシーズン開幕です。

挑戦日 【今回】
4月9日
【前回】
2021年9月19日
累積挑戦回数 98回目 97回目
天候 快晴(超暑い) 快晴
スタート地点までの
アプローチ
車載
同伴者(車?) なし
フレーム LOOK595
ホイール SHAMAL ULTRA 2-way
タイヤ Continental GP5000 TL
ウェア(上) 半袖フライウェイトジャージ(Rapha)
ウェア(下) ビブショーツ(Rapha)、日焼け防止タイツ(PerlIzumi)
主なポカ なし なし
主な作戦 とりあえずのぼる サーモ計測
新兵器 なし・・・ サーモカメラ
体調 体力無し 超運動不足
体重 60.8kg 64.3kg
至近のFTP 175W 不明

例年のヤビツタイムアタックと比べると、FPTは低く、自転車は重い(カーボンホイールの方はパンク中・・・)といったところです。

本当に登れるか不安になりますが、その不安を解消するため、全世界のヒルクライマー愛用の「ヒルクライム計算機」アプリで試算してみると・・・

不安払しょくのため、直前に自作アプリで確認してみる。やらなきゃ良かったよ・・・。

不安払しょくのため、直前に自作アプリで確認してみる。
やらなきゃ良かったよ・・・。

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

48分13秒ですか。

そんなに長く走れるだろうか。ますます不安ががが・・・。

走りの様子

1年ぶりのヤビツですが、まず、人の多さに驚きです。

快晴で気温も高かったこともあるのかもしれませんが、スタート地点・コース途中・ゴール地点、全部合わせると50人くらいのヒルクライムバカを見たような気がします。

また、女性ヒルクライマーも多数、10人以上見ましたが、何かあったのでしょうかね・・・?

牧歌的な風景とみるか、地獄の登り坂とみるか?

牧歌的な風景とみるか、地獄の登り坂とみるか?

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

と、プチ浦島太郎状態ですが、走りの厳しさ自体は以前と変わらずで一安心(?)です。

先週計測したばかりのFTPが175Wですから、180Wくらいを維持して走ろうとするのですが、序盤の急坂ではギアを下げても、どうしても200Wを超えてしまうので、なかなかしんどい。

また、中盤は若人たちの集団(言い方・・・)に追い越されたりしたのですが、意地でも食らいついていこうと250Wくらいでずっと走ったり、これまたしんどい。

ものすごい集団に追い抜かれる。おじさんは250Wで限界です・・・。

ものすごい集団に追い抜かれる。おじさんは250Wで限界です・・・。

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

ラストも若いライダーとデッドヒートになり、最後は350W超えるスプリントになり、死ぬほどしんどかったです。

あれ?

FTP=175Wじゃなかったのか・・・?

1年ぶりのゴール!

最後は心拍190bpmを超えながら、力を振り絞ってゴール。

(まもなく53歳なのですが、190も出して大丈夫なんでしょうか?>自分)

気になるタイムは・・・?

自己ベストより6分も遅いけど、まあ許す!

自己ベストより6分も遅いけど、まあ許す!

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

おぉ、事前シミュレーションよりも3分も早いよ!

自己ベスト(39分)には遠く及ばないけど、50分くらいかかると思っていたので、かなり良い成績で一安心。

一人でトボトボ登るのではなく、たくさんのヒルクライマーがいたので、なんとなく「本番効果」的に頑張れたのが良かったのではないかと思われます。

項目 今回 前回
(昨年9月)
備考
タイム 45分12秒 54分48秒 前回は実験走行だから
平均パワーNP
(W)
234 187  
平均ケイデンス
(rpm)
79 74 ずいぶん回してる
最大スピード
(km/h)
38.2 39.4 途中の微妙な下り区間
平均心拍
(bpm)
177 170
最大心拍
(bpm)
191 187 1歳老けたはずなのだが・・
TSS 78 119  
ペダリング効率
(%)
48 44

まさかのFTP更新!

ゴール後、GARMIN腕時計のForeAthlete745を見ると、「新しいFTPが出たよ!」とのお告げ。

げっ、FTP=175Wじゃなかったの!?

げっ、FTP=175Wじゃなかったの!?

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

なんと、229Wとのこと。

室内測定では何回やっても175W前後だったので、それを信じていたのですが、

  • 屋外で走ると200Wくらいで巡航できる
  • ちょっと走ると200TSSとかなる
  • 今日もずっと200W超えてる

なので、おかしいな?とは思っていました

実力は230W近くまで上昇していたのですね。

ずっと200W以上だし、後半は250Wくらいだもの・・・。

ずっと200W以上だし、後半は250Wくらいだもの・・・。
にしても、心拍が心配ではある・・・。

まぁ、これはこれで嬉しいのですが、明日から毎晩のローラー台練習強度を50W以上も大幅に増加させる必要があります。

「今年のローラー台は楽だなぁ♪」なんて能天気に思ったりしていたのですが、単にFTPが過少計測されていて、それに合わせた練習強度にしてしまっていただけなんですね。とほほ・・・。

明日から50W増量か。

嬉しいけど、憂鬱・・・

つづく。

(年齢の割には)頑張った自分に乾杯!

(年齢の割には)頑張った自分に乾杯!

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

途中の菜の花台。花曇りで富士山は見えず。

途中の菜の花台。花曇りで富士山は見えず。

SONY DSC-RX100m3 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

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コメント

  1. 名前:toshi 投稿日:2022/04/11(月) 08:34:01 ID:67b77e358 返信

    Shiroさん:

    今シーズンのスタートですね。

    ケガが無いように!

    • 名前:Shiro 投稿日:2022/04/12(火) 18:45:09 ID:2a6069169 返信

      2年ぶりに、真面目に山登ってみようと思います。

      やっぱり、締め切りとか目標がないと動かないんですよねぇ・・・。
      自分で申し込んで、自分で追い込んでいる、これだけでドMです。

      ほんと、ケガしないようにしないと。

  2. 名前:ばしばし 投稿日:2022/04/11(月) 08:25:06 ID:48589a16e 返信

    おー、こんなところにもさざえ堂が。会津のが有名ですが、全国いたるところにあるんですね。

    • 名前:Shiro 投稿日:2022/04/12(火) 18:44:02 ID:2a6069169 返信

      そこ!? (笑)

      言われてみれば、たしかに「さざえ堂」ですね~
      今まであまり気にしてなかったのですが、内部はぐるぐる回って上るようになっていて、晴れていれば富士山を間近で見られる、素晴らしい展望台です。

      周辺が桜なので、この日はたくさんの人がくつろいでいました。

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