約10年ぶりの足走行の衝撃

「3密」って何? 人がいなさ過ぎて遭難しそうです・・・。

「3密」って何? 人がいなさ過ぎて遭難しそうです・・・。

SHAPR AQUOS SH-m08

3年前に始まった単身赴任。

平日は赴任先でインドアZWIFTして、週末は自宅で屋外ライド、という自転車生活を送ってきました。

しかし、新型コロナ感染症の関係で、しばらく週末に自宅に戻れない状態になっていて、さすがにインドアZWIFTも飽きてきました。

そこで、ウルトラ久しぶりに、足で近所を走ってみたのですが・・・。



不動の日々・・・

単身赴任先にはローラー専用ルイガノ号しかないため屋外走行ができず、また、日々のZWIFTも飽きつつあって、TSS(Training Stress Score)もどんどん下がってきていました。

「強さ」を示すCTL(面グラフ)は、2月をピークに、ぐんぐん下がっていってます・・・(涙)

「強さ」を示すCTL(面グラフ)は、2月をピークに、ぐんぐん下がっていってます・・・(涙)

また、普段は通勤だけではなく、出社してからも遠いトイレへの往復や、プリンタ・コピー機への往復、自販機コーナーでサボるなど、なんだかんだ言って、1日8000~10000歩くらいは歩いていました。

が、在宅の場合、ほとんど歩くことが無く・・・こんなことに!

月間歩行数。4月は寝てたのか?

月間歩行数。4月は寝てたのか?

このままでは、ヒルクライムどころか平地走行すらできないカラダになってしまいそうです。

そこで、せめて、日々の在宅勤務終了後に軽くジョギングくらいしてみようかな?と思ったのですが・・・

こ、こんなに走れないとは・・・!

湘南エリアを自転車で走っていると、ジョギングしている人はたくさんいて、みなさん、格好いいウェアやシューズに身を包み、とても軽そうに走っています。

そのイメージがあったので、自分でも簡単に走れるんじゃないかと思ったのですが・・・。

猛烈にしんどかったです。

誰もいない堤防の道。果てしなく遠く、キツイ・・・。

誰もいない堤防の道。果てしなく遠く、キツイ・・・。

SHAPR AQUOS SH-m08

分厚いトレーナー、1500円トレパン、父親の運動靴。モチベーションもねぇ・・・。

分厚いトレーナー、1500円トレパン、父親の運動靴。モチベーションもねぇ・・・。

SHAPR AQUOS SH-m08

走り出した途端にものすごい衝撃が足から全身を貫き、「軽やかに」というイメージとはかけ離れた、超ギクシャクとした「ドスドス」という走りです。

衝撃を和らげようと小走りになり、走ってるのか早歩きなのか分からないくらい、遅いペースになってしまいます。

そのくせ、心拍は順調に(?)上がっていき、たいしてスピードも出てないのに160bpmを軽く超えます。

幸い、息苦しさは感じないですが、いかんせん、地面からの衝撃が激しすぎてしんどいのなんの・・・。

当初、「自転車で200km走れるんだから、足だって10kmくらいは行けるでしょう♪」と思ったのに、たった7kmほどで家にたどり着いたときは、Great Race(グレートレース)でも走り切ったのか、というくらい疲労困憊、ヨボヨボでのゴールでした。

昔はねぇ・・・

たった7kmごときで酷い有様ですが、これでも、昔は何度もフルマラソンを完走していたんです。

ただ、30歳になった頃から、左足のガングリオン痛が酷くなり、衝撃を与えると歩くことすらできなくなるため、「自転車は乗れるけど、足では走れない」という意味不明な状態になってしまいました。

2009年に思い切って大規模手術をするも1年後には再発してしまい、それから約10年、基本的に足で走ったことはありませんでした(皆無だと思います)

超久しぶりの「足でラン」ということで、左足の痛みをすごく警戒していたのですが、実際に走ってみると、痛みよりも、ギクシャクした走りの下手さによる全身衝撃の方が激しくて驚きでした。

舗装路は衝撃が厳しいので、柔らかい道を選んでみました。

舗装路は衝撃が厳しいので、柔らかい道を選んでみました。

SHAPR AQUOS SH-m08

迂回し過ぎて迷ってます・・・。

迂回し過ぎて迷ってます・・・。

SHAPR AQUOS SH-m08

10年以上もまともに足で走ってないと、走ることが下手になる、というか走り方を忘れてしまうもんなんですねぇ。

幸か不幸か、左足の痛みは大丈夫そうなので、朝夕の涼しい時間を狙って、チョイチョイとジョギングをして思い出してみようかな?

意外と、バイクの方も早くなるかもしれないし(それはない?)

川の両岸を走れます。大自然の中を走ってる感があります(^^;

川の両岸を走れます。大自然の中を走ってる感があります(^^;

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コメント

  1. 名前:Shiro 投稿日:2020/05/18(月) 16:46:19 ID:e74f9486c 返信

    本当、あまりの走れなさぶりに愕然としてしまいました。
    違う筋肉なんですねぇ・・・(^^;

    それでも、10kmを1時間以内とは、かならいいいペースじゃないですか!
    私は、7分/kmくらいのペースです(早歩きか?)

    心肺機能はZWIFTのおかげで大丈夫で、いまだに180くらい回して特段問題なく、普通にTV見ながら走ってます。

    自転車じゃなくて足で走るのは、足の運び方とか、リズムの取り方とか、難しいですねぇ。
    小学生に戻ってやり直しです(笑)

    お互い、無理して怪我したり、熱中症になったりしないよう、気を付けていきましょう!

  2. 名前:_toshi 投稿日:2020/05/17(日) 18:04:26 ID:1fbd51743 返信

    Shiroさん:

    そうなんですよねぇ、自転車なら200㎞でも走れるのに、足で走るのに使う筋肉は全く違うようですよね。
    私はShiroさんのようにフルマラソンなど夢のまた夢ですが、6年前にメタボ予備軍になった時、ウエイトトレーニングとジョギングを始めたのです。
    最初は思いとは裏腹に2-3kmしか走れなかったのです。
    それでも雨の日と日曜日以外は走り続け、10kmを55分くらいで走れるようになりました。
    去年の暮れから持病が再発し、まる3か月走れなかったのですが、4月から再開しました。
    筋肉はすぐにほぼ元通りに戻ったようですが、心肺機能の衰えがなかなか戻りません。
    もう、どこかを壊してしまうと元に戻れない年齢なので、騙しだましやるしかないですね。
    自分のペースで続けていくつもりですわ。

    今日は自転車で出動しましたが、真夏の日差しでしたよ。

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