コンビニドーナツは究極の補給食 or ダイエットの強敵?

確かにおいしいのだけど、とんでもなくハイパワーでした(^^;

確かにおいしいのだけど、とんでもなくハイパワーでした(^^;

単身赴任以来、1kg/月ペースで体重増加が止まらず、我が自転車人生の危機回避のため、LGS SIX号自転車通勤などの対策を講じています。

しかし、先日、湘南国際村まで50kmライドの最中に、とんでもないものを発見してしまいました。

もう2度と食べ・・・ちゃうんだろうな(笑)



究極のウルトラハイカロリー食品か!?

10月の初め、湘南国際村まで往復50kmほどのライドに出かけました。

藤沢市内から海沿いのR134に出たら東へ向きを変え、あとはほとんど信号が無い、とても快適なルートです。

また、湘南国際村は標高140mくらいはありますので、そこそこのヒルクライムにもなり、坂を上り切った頂上には、イートイン付きのコンビニがあるので、ひと休憩することができます。

家を出から約2時間、何も口にしていなくてちょうどお腹も減ってきていたので、小腹を満たすために、軽くドーナツを食べていくことにしました。

しかし、ここに大きな落とし穴があり、何気なくカロリー表示を見てみると、驚異的な数字が・・・!

げっ! ドーナツ1個で521kcal!!!

げっ! ドーナツ1個で521kcal!!!

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

なんと、ドーナツ1個で521キロカロリー!!

別に巨大なドーナツというわけではなく、ごく普通の、チョコレート掛けのドーナツ。

感覚的には200kcal弱かな?と思っていたのに、なんと倍以上の521kcal。

マクドナルドのビックマックが530kcalですから、ほぼ互角です(!)

しかも、この日は、このチョコドーナツだけではなく、もう1個、もっちりしたドーナツも食べてしまいました。

こちらは、もう少し良心的(?)なドーナツですが、それでもでかい。

こちらは、もう少し良心的(?)なドーナツですが、それでもでかい。

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

幸い、こちらは少しだけカロリーが低かったのですが、それでも387キロカロリー

この2つのドーナツだけで、908キロカロリーも摂取していたのでした。ひぇ~

ちなみに、この日の往復50kmライド(ヒルクライム込み)の消費エネルギーは854キロカロリー。

正味の走行時間2時間40分、最大心拍172bpmまで頑張って走っても、たった2個のドーナツに負けてしまうとは・・・!

以前から、コンビニで手に入るミニ羊羹はお値段の割にはハイカロリー(70円で160kcal)で、補給食として重宝していました。

しかし、カロリー対お値段のコスパでいったら、チョコ掛けのドーナツの圧勝なんですね(^^;

今まで、これが一番オトクかと思っていましたが、上には上が・・・

今まで、これが一番オトクかと思っていましたが、上には上が・・・

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

ちなみに、ドーナツの本家(?)ミスタードーナツの方は、いろいろ工夫しているようで、大好きなフレンチクルーラーは見た目のゴテゴテ感とは対照的にわずか170kcalで、コンビニドーナツの1/3のカロリーです。

コンビニのドーナツはギッシリ感がある一方、ミスドのはフワフワ感があり、3倍もの差になっているのでしょうか。

これからは、見た目に騙されず、痩せたい人はミスド、太りたい人はコンビニのドーナツと食べ分けていかないとアカンですなぁ。

おしまい(^^)

【おまけ】

実は、この日はコンビに到着と同時にアイス(森永「MOW」)を食べています。

ダメ押しにアイスまで食べてるし・・・(笑

ダメ押しにアイスまで食べてるし・・・(笑

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

これも、239kcalほどありますので、今回のライドはカロリー的には超大黒字ですね(521+387+239-854=293kcalのプラス)

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おかいもの情報


コメント

  1. 名前:tsururu 投稿日:2017/11/11(土) 08:57:21 ID:37021a14c 返信

    MTBの長距離レースにでるのですが体重が重すぎるのかカロリー消費が超早いのでとても参考になりました 次回は必ず持参しよーと思います でもやはく燃費のいーカラダにしたいです

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/11/15(水) 00:39:44 ID:cf0011e64 返信

      ドーナツは、モノによっては超ハイカロリーのようですが、運搬がイマイチしにくいのが難点ですかねぇ?

      ミニ羊羹はツールボックスにも入るくらいコンパクトですし、普段はそちらを愛用しています(^^)

      でも、1ドーナツで、3羊羹近くあると、やっぱりすごいですよね。
      あぁ食べたくなってきた(笑)

  2. 名前:_toshi 投稿日:2017/11/07(火) 09:04:44 ID:210aef065 返信

    Shiroさん:

    甘い物+新製品が大好きなので、この系統の物はほとんどを食べては見ます。

    ファーストフード類のカロリーの高さにはいつも驚きますが、ドーナツは別格に感じますね。

    食べる前にカロリー表示を見てしまったら、二つ買ったとしてもひとつはまた後で食べようか、と躊躇してしまうほどです。

    簡単に食べられてしまう量なのが、怖いですなぁ・・・・・

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/11/07(火) 20:53:54 ID:c709be870 返信

      なんとなく、ケーキ類だとカロリーが高いのもわかるし、ある程度覚悟して食べると思います。

      が、ドーナツは、おっしゃる通り簡単に食べてしまえますから、恐ろしいですね。
      これ一個あったら、山で遭難しても助かるかも!?

  3. 名前:yoshimotoya120 投稿日:2017/11/06(月) 22:39:33 ID:465b83d05 返信

    計算間違いか誤植かと思えるほどの高カロリーですね。同じ収支でもカロリーの黒字は…避けたい(≧∀≦)

    でも2時間補給無しでお腹待つんですか??
    ワタシはだいたい1時間ほどで小腹が空いてきますが…

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/11/07(火) 20:52:37 ID:c709be870 返信

      おいらも、最初は誤植かと思いました。
      だって、たった1個のドーナツで500kcalオーバーは本当に驚きでした。

      ロングライドの時は別として、普段はあんまり補給しないですねぇ。
      朝起きて、何も食べないで50kmくらい走ってきて、それから朝食、というのがよくあるパターンです。

      そのおかげで太らなかったのか・・・?

  4. 名前:sramred 投稿日:2017/11/06(月) 07:22:01 ID:2b094e57d 返信

    週末奥多摩に上ったのですが、補給がうまくいきすぎてちょっと太りましたw
    それでも短時間でカロリー補給できて、かつ甘くておいしいとくれば、ブルベ本番のの補給食に決定!
    あ、SR申請しないと…

    • 名前:Shiro 投稿日:2017/11/07(火) 20:50:29 ID:c709be870 返信

      ドーナツパワー、すごいですよね。
      4個くらい食べれば、一日分になるような量です。

      甘さもさることながら、ぎっしり感が半端なかったです(^^)

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