自転車入門シリーズ 一覧

苦しくて楽しい季節がやってきました!

新年早々、すごい集団に巻き込まれてしまった・・・(右端が自分)

新年早々、すごい集団に巻き込まれてしまった・・・(右端が自分)

今年も、苦しくて楽しい季節がやってきました。

毎日、毎晩、手軽に苦しむことができ、そして、春には楽しいヒルクライムシーズンを迎える(これも苦しいのですが)

そう、ZWIFTローラー練習の季節がやってきたのです。

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戦いが終わって(?)6月を振り返る

ついに、ハーフを超えました!

ついに、ハーフを超えました!

SONY Xperia 10 III

時がたつのは早いもので、6月4日の富士ヒル(FHC2023)が終わってから、もう1カ月が過ぎてしまいました。。

毎年、FHC当日で体力的・精神的なピークを迎え、後は何もせずに衰えていくパターンです。

高校野球児は甲子園が終わった日から来年に向けて頑張っているのに、自分は、中間試験が終わった高校生が期末試験に向けて頑張ることはないのと同様、何もしない派(?)です。

さて、今年の6月はどうだったのでしょうか?

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FTP微増、体重微減の3カ月

3カ月で70回もZWIFTをやった成果がコレ・・・

3カ月で70回もZWIFTをやった成果がコレ・・・

先日の記事にも書いた通り、1月に一念発起してZWIFT課金を始めてから、ひたすら回数だけはこなしてきました。

ヒルクライムのローラー台練習はFTP付近の練習(SST)が一番手っ取り早いので、そればっかりやっていましたが、実際のFTPはどのくらい増えたでしょうか?

自分のスペック(体重・バイク他)で、富士ヒルでシルバーを取るためには220Wくらいが必要なのですが・・・

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ZWIFTが続かないのはなぜ?(単身赴任時との比較で)

日本のコースが登場したのも、楽しくて続けてる理由です(^^)

日本のコースが登場したのも、楽しくて続けてる理由です(^^)

正月に一念発起して、ZWIFT課金生活を始めました。

持ち前の貧乏性のおかげで回数こそ稼いでいるものの、1回あたりの継続時間が短いために累積TSSは低く、FTPも180W前後をウロウロしている状態です。

5年前の単身赴任時は、毎日、1~1.5時間で100TSSも回していたのに、いったいどうしたのでしょうか・・・?

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境川CRDへ繰り出そう!

地平線までまっすぐに伸びる道(誇張アリ)。北海道みたいです。

地平線までまっすぐに伸びる道(誇張アリ)。北海道みたいです。

SONY DSC-RX100m3 + CarlZeiss Sonnar T* FE 55mm F1.8 ZA

毎度のことですが、全然走れていません(><)

ヒルクライムシーズン開幕(3月のヤビツ)を目前にして時間もないため、いつにもまして、効率的にトレーニング負荷を重ねていきたいところ。

さて、どうやったら効率的に練習を積むことができることやら・・・?

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記事下用336×280
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