自転車トレーニング 一覧

恒例FTP測定。昨年比6.4%増加を狙っているのですが・・・?

最終盤は頑張ったんだけど、時すでに遅し・・・。

最終盤は頑張ったんだけど、時すでに遅し・・・。

毎月恒例の、FTP計測 on ZWIFTを実施しました。

以前も書いた通り、うんざりするくらいキツイ計測ですが、今月(4月)に限っては、結果もうんざりでした・・・(><)

ローラーも実走も全然少ないしなぁ、しょうがないかぁ。

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今月のFTP結果速報(イマイチ進歩せず・・・)

ラストスパーーーート!! が、もう時間が無い。脚余ることに・・・。

ラストスパーーーート!! が、もう時間が無い。結局、脚が余ることに・・・。

憂鬱だった「月初めのFTP計測」ですが、やってみたら、意外と・・・いや、予想通り、つらかったです

しかも、結果は大して進歩してなくて、(2月)220W→(3月)229Wと、僅か9W、4%しか向上していませんでした。

おかしいなぁ・・・。

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月初めは気が重い・・・。毎月恒例FTP計測

ショート版FTP Test実施中。このパワーで、あと13分も残ってるのか・・・キッツ~(^^)

ショート版FTP Test実施中。
このパワーで、あと13分も残ってるのか・・・キッツ~(^^)

また憂鬱な「月初め」がやってきました。

普通、会社勤めをしている人だと、月末や年末、年度末など「末」が重たいものですが、その逆で、「月初め」がとても気が重いのです。

なぜなら、月初めには「今月のFTP」を計測しなくてはならないからです・・・(><)

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激坂を超えるのはパワーかケイデンスか・・・?

激坂(勾配14%)を、62rpm×258Wで登攀中。しかも、路面はアイスバーン(!)

激坂(勾配14%)を、62rpm×258Wで登攀中。しかも、路面はアイスバーン(!)

小さな悩みです。

前々から悩んでいるのですが、なかなかいいアイデアが思いつきません。

激坂でも、適切なケイデンス&パワーでに走るには、どうしたらいいのでしょう・・・?

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効率よく疲労するには・・・?

ペダモニ様。これがあるおかげで、効率的に、楽しく疲労できます(^^)

ペダモニ様。これがあるおかげで、効率的に、楽しく疲労できます(^^)

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

先々週は、ポカポカ陽気に誘われてヤビツに行ってはみたものの、峠付近は雪で走れませんでした(それなりに楽しかったですが、笑)

まだ2月ですから山は控えめにして、平地や室内で地道に持久力練習を積んでおいたほうがよさそうです。

で、どうせやるなら効率が良いほうがいいのですが、どこで走るのが効率いいのでしょうか・・・?

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記事下用336×280
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