自転車トレーニング一覧
ついに、ハーフを超えました！
SONY Xperia 10 III
時がたつのは早いもので、６月４日の富士ヒル（FHC2023）が終わってから、もう１カ月が過ぎてしまいました。。
毎年、FHC当日で体力的・精神的なピークを迎え、後は何もせずに衰えていくパターンです。
高校野球児は甲子園が終わった日から来年に向けて頑張っているのに、自分は、中間試験が終わった高校生が期末試験に向けて頑張ることはないのと同様、何もしない派（？）です。
さて、今年の６月はどうだったのでしょうか？
3カ月で70回もZWIFTをやった成果がコレ・・・
先日の記事にも書いた通り、1月に一念発起してZWIFT課金を始めてから、ひたすら回数だけはこなしてきました。
ヒルクライムのローラー台練習はFTP付近の練習（SST）が一番手っ取り早いので、そればっかりやっていましたが、実際のFTPはどのくらい増えたでしょうか？
自分のスペック（体重・バイク他）で、富士ヒルでシルバーを取るためには220Wくらいが必要なのですが・・・
日本のコースが登場したのも、楽しくて続けてる理由です（＾＾）
正月に一念発起して、ZWIFT課金生活を始めました。
持ち前の貧乏性のおかげで回数こそ稼いでいるものの、１回あたりの継続時間が短いために累積TSSは低く、FTPも180W前後をウロウロしている状態です。
５年前の単身赴任時は、毎日、1～1.5時間で100TSSも回していたのに、いったいどうしたのでしょうか・・・？
地平線までまっすぐに伸びる道（誇張アリ）。北海道みたいです。
SONY DSC-RX100m3 + CarlZeiss Sonnar T* FE 55mm F1.8 ZA
毎度のことですが、全然走れていません（＞＜）
ヒルクライムシーズン開幕（３月のヤビツ）を目前にして時間もないため、いつにもまして、効率的にトレーニング負荷を重ねていきたいところ。
さて、どうやったら効率的に練習を積むことができることやら・・・？
FTPテストへようこそ。地獄の苦しさですが・・・。
先日、自転車発電所の記事で「180Wを回せない」と書きました。
明らかな練習不足と、もしかすると加齢の影響もあり（あるよ・・・）、たった180Wを継続して回すことができません（涙）
３月のヤビツ、６月の富士ヒルに向けてFTPアップの練習を積んでいかなくてはならないのですが、まずは、現状でどの程度の脚力（＝FTP）があるのか計測してみました。