うぉりゃ～、ラストスパート！！
ここ２ヵ月、見て見ぬふりをし続けてきたことあります。
それは、地獄のアレです・・・。
自転車トレーニング
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PMC（Performance Management Chart）をExcelで！
自作のPMC。なんか、「ちゃんとやってる感」が漂います（＾＾）
前回記事では、GoldenCheetahでPMC（Performance Management Chart）を描けるということを紹介しました。
確かに、無料で使えて素晴らしいのですが、GoldenCheetahは高度過ぎて使いこなすのは難しそうです。
そこで、もっともっと手っ取り早くPMCを描く方法を発見。
まぁ、全部手作業でやるので、本当に早いかと言われると少し微妙ですが・・・（＾＾；
PMC（Performance Management Chart）をGoldenCheetahで！
TrainingPeaks（有料）によるPMC。これが描きたかったのよ・・・。
パワーメーターはいろんな使い方ができます。
ヒルクライムでのペース配分や日々の練習強度の測定なんかが最初に思いつく使い方。
使い込んでくると、長期的な練習量の管理にも使いたくなってきます。
TrainingPeaks（有料版）を使えば、疲労・体力・調子をPMC（Performance Management Chart）というチャート一つで把握することができて、とても便利です。
しかし、TrainingPeaksは月1000～2000円（契約期間により変動）もするので、ZWIFT（1500円）と合わせると結構な額になり、財布が軽量化されてしまいます。
ところが、無料でPMCを描ける方法があることを知りました！（＾＾）
５年ぶりに再挑戦！ タバタ式HIIT
もっと踏め！ と言われても、もう無いっす・・・。
超久しぶりにタバタ式HIIT（High Intensity Interval Training）をやってみました。
実に５年ぶりのTabata Protocolですが、その様子は・・・。
世界を震撼させた151W
全力疾走によるFTPテストも残り２分！！ なのに、もうパワーダウンしてますが・・・。
例年のことですが、春先のヒルクライム三昧が終わって７月になると、ローラー台練習は全くやらなくなります。
たまにキツめの屋外ライドもしますが、基本的には、長距離をのんびり写真を撮りながら走る、フォトポタライドになります。
そして練習量（≒TSS）の低下に比例するように体力もぐんぐん下がっていきます。
にしても、これはいくらなんでもヒドイなぁ・・・（＞o＜）