自転車トレーニング 一覧

苦節半年、ようやく体重が50kg台に突入です!(^^)

おぉ、夢にまで見た、50kg台だよ・・・!

おぉ、夢にまで見た、50kg台だよ・・・!

SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G

別記事をのんびり書いていたのですが、緊急ニュースです。

3月25日(日)朝9時、ついに、目標体重である60kgをギリギリ下回りました!

昨年2月の単身赴任開始直後から体重が激増し、一時期は過去最高の64kgまで到達しましたが、ネリ以上に厳しい(笑)減量の結果、半年かけてようやく3.5kg減らすことができました。

さて、これで、ヒルクライムシーズンよ、ドンとこいだ!(もう来てるか・・・)

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アクティブリカバリーで120歳まで走ろう!(んなアホな)

『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。

『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。

SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G

パワートレーニングに関する本を読むと、たいてい、この表を見ることになります。

トレーニングの強度を7段階(ゾーン)に分類し、それぞれのゾーンを鍛えるためのメニューを紹介したりしています。

また、それぞれ強度でどのくらいの時間、運動が継続できるかもたいてい書いてあるのですが・・・。

え? 70~80年?

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体重増えて,パワーは下がり・・・。

な,なんじゃ~! 2月の体重激増ぶりは!!

な,なんじゃ~! 2月の体重激増ぶりは!!

体重増加が止まりません・・・。

正確には「増加は止まったけど,減りません」です。

練習不足で出力(パワー)が落ちているのに,負荷(体重)は増えているというダブルパンチで,2週間後に迫った富士ヒルクライム(FHC)では8回連続のブロンズ(←嬉しくないけど)どころか,完走すら危ぶまれています。

どうしたものだか・・・。

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単身赴任史上初! ついにローラー台練習を再開!(^^)

枕元に練習用RHC号。汗だくになって,そのまま寝ることができます(笑)

枕元に練習用RHC号。汗だくになって,そのまま寝ることができます(笑)

Nikon D600 + Nikkor VR 16-35mm F4

単身赴任史上初! ついに,ローラー台練習を再開しました!

前回の記事のようなガセネタ(笑)ではなく,本当に,福島で初めてローラー台に乗ってみました。

あ,もちろん,乗るだけじゃなくてちゃんと回しましたよ(^^)

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【新春工作】3本ローラーで負荷増大工作!(後編)

開発途中の様子。ホイールになにか怪しい物体が・・・?

開発途中の様子。ホイールになにか怪しい物体が・・・?

SONY α7II + FE 28-70mm F3.5-5.6

いよいよ,最終回となった,3本ローラー負荷増大策シリーズ。

前回記事で,ホイールの空気抵抗を増大させることで負荷を増やすことを思いつき,「配線カバー」をスポークに貼りつけた試作品2号を開発しました。

しかし,配線カバーではオリジナルに比べて約10%の負荷増大にとどまり,イマイチ物足りないものでした。

そこで,ホイールの空気抵抗を増大させるという方向性は維持したまま,もっと圧倒的な負荷増大を可能にする,試作品3号の開発に着手したのでした・・・。

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記事下用336×280
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