自転車トレーニング 一覧

ヒルクライムシーズンを控えた練習計画に黄色信号・・・?

4月29日のヤビツハイシーズンを目指してるのですが、低空飛行中・・・。

4月29日のヤビツハイシーズンを目指してるのですが、低空飛行中・・・。

昨年の4月29日、長年の夢がかなってヤビツ40分切りを達成できました。

今年も2月に入ってしまい、2019年のヤビツ・ハイシーズンまで3か月を切っています。

昨年は思い付きで日々の練習をしていましたが、今年はTrainingPeaksというサービスで目標(レース・イベント等)に向けたトレーニングプランを構築することができます。

昨年末に思いついてプランを立ててみたのですが、予想通り、順調に目標未達状態が・・・(>o<)

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年始のライドは新記録ラッシュ!

今年の箱根駅伝は小田原で。区間新記録もたくさん出ました。

今年の箱根駅伝は小田原で。区間新記録もたくさん出ました。

SONY α7II + FE 70-300mm F4.5-5.6 G

年末年始には、駅伝やラグビー、サッカー、フィギュア等、さまざまなスポーツイベントがあり、イベントによっては新たな記録が生まれたりして感動された方も多いかと思います。

特に箱根駅伝では、総合新記録、往路新記録、復路新記録、多数の区間新記録、など新記録ずくめでした。

しかし、自分の場合は、もう桁違いの新記録数です。

年始の1週間だけで50個もの新記録を樹立し、Shiro家を感動の渦に巻き込みました!(かなり誇大表現あり)

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苦節半年、ようやく体重が50kg台に突入です!(^^)

おぉ、夢にまで見た、50kg台だよ・・・!

おぉ、夢にまで見た、50kg台だよ・・・!

SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G

別記事をのんびり書いていたのですが、緊急ニュースです。

3月25日(日)朝9時、ついに、目標体重である60kgをギリギリ下回りました!

昨年2月の単身赴任開始直後から体重が激増し、一時期は過去最高の64kgまで到達しましたが、ネリ以上に厳しい(笑)減量の結果、半年かけてようやく3.5kg減らすことができました。

さて、これで、ヒルクライムシーズンよ、ドンとこいだ!(もう来てるか・・・)

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アクティブリカバリーで120歳まで走ろう!(んなアホな)

『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。

『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。

SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G

パワートレーニングに関する本を読むと、たいてい、この表を見ることになります。

トレーニングの強度を7段階(ゾーン)に分類し、それぞれのゾーンを鍛えるためのメニューを紹介したりしています。

また、それぞれ強度でどのくらいの時間、運動が継続できるかもたいてい書いてあるのですが・・・。

え? 70~80年?

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体重増えて,パワーは下がり・・・。

な,なんじゃ~! 2月の体重激増ぶりは!!

な,なんじゃ~! 2月の体重激増ぶりは!!

体重増加が止まりません・・・。

正確には「増加は止まったけど,減りません」です。

練習不足で出力(パワー)が落ちているのに,負荷(体重)は増えているというダブルパンチで,2週間後に迫った富士ヒルクライム(FHC)では8回連続のブロンズ(←嬉しくないけど)どころか,完走すら危ぶまれています。

どうしたものだか・・・。

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記事下用336×280
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