自転車トレーニング一覧
ペダモニ様。これがあるおかげで、効率的に、楽しく疲労できます（＾＾）
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
先々週は、ポカポカ陽気に誘われてヤビツに行ってはみたものの、峠付近は雪で走れませんでした（それなりに楽しかったですが、笑）
まだ２月ですから山は控えめにして、平地や室内で地道に持久力練習を積んでおいたほうがよさそうです。
で、どうせやるなら効率が良いほうがいいのですが、どこで走るのが効率いいのでしょうか・・・？
4月29日のヤビツハイシーズンを目指してるのですが、低空飛行中・・・。
昨年の4月29日、長年の夢がかなってヤビツ40分切りを達成できました。
今年も２月に入ってしまい、2019年のヤビツ・ハイシーズンまで３か月を切っています。
昨年は思い付きで日々の練習をしていましたが、今年はTrainingPeaksというサービスで目標（レース・イベント等）に向けたトレーニングプランを構築することができます。
昨年末に思いついてプランを立ててみたのですが、予想通り、順調に目標未達状態が・・・（＞o＜）
今年の箱根駅伝は小田原で。区間新記録もたくさん出ました。
SONY α7II + FE 70-300mm F4.5-5.6 G
年末年始には、駅伝やラグビー、サッカー、フィギュア等、さまざまなスポーツイベントがあり、イベントによっては新たな記録が生まれたりして感動された方も多いかと思います。
特に箱根駅伝では、総合新記録、往路新記録、復路新記録、多数の区間新記録、など新記録ずくめでした。
しかし、自分の場合は、もう桁違いの新記録数です。
年始の１週間だけで５０個もの新記録を樹立し、Shiro家を感動の渦に巻き込みました！（かなり誇大表現あり）
おぉ、夢にまで見た、50kg台だよ・・・！
SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G
別記事をのんびり書いていたのですが、緊急ニュースです。
３月２５日（日）朝９時、ついに、目標体重である60kgをギリギリ下回りました！
昨年２月の単身赴任開始直後から体重が激増し、一時期は過去最高の64kgまで到達しましたが、ネリ以上に厳しい（笑）減量の結果、半年かけてようやく3.5kg減らすことができました。
さて、これで、ヒルクライムシーズンよ、ドンとこいだ！（もう来てるか・・・）
『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。
SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G
パワートレーニングに関する本を読むと、たいてい、この表を見ることになります。
トレーニングの強度を７段階（ゾーン）に分類し、それぞれのゾーンを鍛えるためのメニューを紹介したりしています。
また、それぞれ強度でどのくらいの時間、運動が継続できるかもたいてい書いてあるのですが・・・。
え？ ７０～８０年？