『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。
SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G
パワートレーニングに関する本を読むと、たいてい、この表を見ることになります。
トレーニングの強度を７段階（ゾーン）に分類し、それぞれのゾーンを鍛えるためのメニューを紹介したりしています。
また、それぞれ強度でどのくらいの時間、運動が継続できるかもたいてい書いてあるのですが・・・。
え？ ７０～８０年？
アクティブリカバリーで120歳まで走ろう！（んなアホな）
自転車トレーニング
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体重増えて，パワーは下がり・・・。
な，なんじゃ～！ ２月の体重激増ぶりは！！
体重増加が止まりません・・・。
正確には「増加は止まったけど，減りません」です。
練習不足で出力（パワー）が落ちているのに，負荷（体重）は増えているというダブルパンチで，２週間後に迫った富士ヒルクライム（FHC）では８回連続のブロンズ（←嬉しくないけど）どころか，完走すら危ぶまれています。
どうしたものだか・・・。
単身赴任史上初！ ついにローラー台練習を再開！（＾＾）
枕元に練習用RHC号。汗だくになって，そのまま寝ることができます（笑）
Nikon D600 + Nikkor VR 16-35mm F4
単身赴任史上初！ ついに，ローラー台練習を再開しました！
前回の記事のようなガセネタ（笑）ではなく，本当に，福島で初めてローラー台に乗ってみました。
あ，もちろん，乗るだけじゃなくてちゃんと回しましたよ（＾＾）
【新春工作】３本ローラーで負荷増大工作！（後編）
開発途中の様子。ホイールになにか怪しい物体が・・・？
SONY α7II + FE 28-70mm F3.5-5.6
いよいよ，最終回となった，３本ローラー負荷増大策シリーズ。
前回記事で，ホイールの空気抵抗を増大させることで負荷を増やすことを思いつき，「配線カバー」をスポークに貼りつけた試作品２号を開発しました。
しかし，配線カバーではオリジナルに比べて約10%の負荷増大にとどまり，イマイチ物足りないものでした。
そこで，ホイールの空気抵抗を増大させるという方向性は維持したまま，もっと圧倒的な負荷増大を可能にする，試作品３号の開発に着手したのでした・・・。
【新春工作】３本ローラーで負荷増大工作！（中編）
初の試作品はコレ！
SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G
前回の記事では，負荷装置の無い３本ローラーで簡単に負荷を増大させる，画期的な技術を発案したことまで紹介していました。
今回の記事では，いよいよ，その画期的な負荷増大技術を紹介しましょう（＾＾）