自転車入門シリーズ 一覧

効率よく疲労するには・・・?

ペダモニ様。これがあるおかげで、効率的に、楽しく疲労できます(^^)

ペダモニ様。これがあるおかげで、効率的に、楽しく疲労できます(^^)

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

先々週は、ポカポカ陽気に誘われてヤビツに行ってはみたものの、峠付近は雪で走れませんでした(それなりに楽しかったですが、笑)

まだ2月ですから山は控えめにして、平地や室内で地道に持久力練習を積んでおいたほうがよさそうです。

で、どうせやるなら効率が良いほうがいいのですが、どこで走るのが効率いいのでしょうか・・・?

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ヒルクライムシーズンを控えた練習計画に黄色信号・・・?

4月29日のヤビツハイシーズンを目指してるのですが、低空飛行中・・・。

4月29日のヤビツハイシーズンを目指してるのですが、低空飛行中・・・。

昨年の4月29日、長年の夢がかなってヤビツ40分切りを達成できました。

今年も2月に入ってしまい、2019年のヤビツ・ハイシーズンまで3か月を切っています。

昨年は思い付きで日々の練習をしていましたが、今年はTrainingPeaksというサービスで目標(レース・イベント等)に向けたトレーニングプランを構築することができます。

昨年末に思いついてプランを立ててみたのですが、予想通り、順調に目標未達状態が・・・(>o<)

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年始のライドは新記録ラッシュ!

今年の箱根駅伝は小田原で。区間新記録もたくさん出ました。

今年の箱根駅伝は小田原で。区間新記録もたくさん出ました。

SONY α7II + FE 70-300mm F4.5-5.6 G

年末年始には、駅伝やラグビー、サッカー、フィギュア等、さまざまなスポーツイベントがあり、イベントによっては新たな記録が生まれたりして感動された方も多いかと思います。

特に箱根駅伝では、総合新記録、往路新記録、復路新記録、多数の区間新記録、など新記録ずくめでした。

しかし、自分の場合は、もう桁違いの新記録数です。

年始の1週間だけで50個もの新記録を樹立し、Shiro家を感動の渦に巻き込みました!(かなり誇大表現あり)

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迷惑メール? いやいや、ZWIFT社長からの大事なメールでした

どうせ、「金払え」とかいう迷惑メールでしょ? (ある意味、正解だったりする・・・)

どうせ、「金払え」とかいう迷惑メールでしょ? (ある意味、正解だったりする・・・)

先日、全文英語の怪しいメールが届きました。

どうせ迷惑メールだろうと、ごみ箱に捨てかけて、差出人がZWIFTであることに気が付きました。

Alpe du ZwiftNew Yorkなどの新コースに続き、Yabitsuコース登場など、なにか楽しい案内かな?と期待したのですが・・・

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ピーキングの難しさ・・・?

レースは来週なのに、もうピークに! しかも、長続きしないとは・・・。

レースは来週なのに、もうピークに! しかも、長続きしないとは・・・。

いよいよ、来週は日産スタジアムでの3時間耐久レース、サイクルパークフェスタ(CPF)です。

6月、7月はほぼ完全無練習だったために、人生最低レベルまで体力低下していましたが、そこから、週3~4回のZWIFTを重ねることによって、先週にはかなりいいところまで体力が復活してきていました。

で、今日も軽めのSST(スイートスポット練)をやってみたところ・・・、一週間早いんですよ、仕上がりが(笑)

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