自転車入門シリーズ 一覧

苦節半年、ようやく体重が50kg台に突入です!(^^)

おぉ、夢にまで見た、50kg台だよ・・・!

おぉ、夢にまで見た、50kg台だよ・・・!

SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G

別記事をのんびり書いていたのですが、緊急ニュースです。

3月25日(日)朝9時、ついに、目標体重である60kgをギリギリ下回りました!

昨年2月の単身赴任開始直後から体重が激増し、一時期は過去最高の64kgまで到達しましたが、ネリ以上に厳しい(笑)減量の結果、半年かけてようやく3.5kg減らすことができました。

さて、これで、ヒルクライムシーズンよ、ドンとこいだ!(もう来てるか・・・)

続きを読む

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

ZWIFT内の仮想パワー、zPowerの精度を調べてみる(後編)

いよいよ、Flex3を選択して実験開始! でも、落とし穴が・・・?

いよいよ、Flex3を選択して実験開始! でも、落とし穴が・・・?

大変お待たせいたしました m(_ _)m

ZWIFT内の仮想パワー「zPower」と、リアルパワーメーターの精度を比較するシリーズの後編です。

前回は、ZWIFTの非推奨ローラー台での実験でしたが、今回は正式に推奨されているローラー台、GROWTAC社の『GT-Roller Flex3』で試してみました。

さて、その結果は・・・?

続きを読む

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

ZWIFT内の仮想パワー、zPowerの精度を調べてみる(前編)

16%勾配の激坂を218Wで登っているところ。キツイ・・・!

16%勾配の激坂を218Wで登っているところ。キツイ・・・!

ZWIFT内の仮想パワー「zPower」と、リアルなパワーメーター(ペダモニ)の比較をしてみました。

ペダモニの数値を正として、スピード・ケイデンスから仮想的に計算するzPowerがどこまで正しい値を出してくるのか、あんまり期待はしていなかったのですが、どんな結果になったのでしょうか・・・?

続きを読む

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

継続は力なり? 徐々にFTPが向上しています(^^)

おぉ、FTPが225Wまで向上! まだまだ低いですが・・・(^^;

おぉ、FTPが225Wまで向上! まだまだ低いですが・・・(^^;

Nikon D90 + Nikkor 35mm F2D

先月と同様、2月も屋外走行できる機会はほとんどなく、ローラー台練習(ZWIFT)が主体の月となりました。(実走2回 vs ZWIFT20回)

実走は全然できない(たった2回)ですが、日々のたゆまぬ努力(笑)のおかげで、徐々にですが、持久力が向上してきています。

この調子でいけば、今年こそ・・・?(^^)

続きを読む

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

アクティブリカバリーで120歳まで走ろう!(んなアホな)

『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。

『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。

SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G

パワートレーニングに関する本を読むと、たいてい、この表を見ることになります。

トレーニングの強度を7段階(ゾーン)に分類し、それぞれのゾーンを鍛えるためのメニューを紹介したりしています。

また、それぞれ強度でどのくらいの時間、運動が継続できるかもたいてい書いてあるのですが・・・。

え? 70~80年?

続きを読む

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
 
記事下用336×280
記事下用336×280
1 2 3 4 5 16