奇跡的!? 今週もちゃんとESDやってきました

今週も行ってきましたぜ！ しかし，路面悪いよなぁ・・・（＾＾;）

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

「毎週，湘南平でヒルクライムするぞ！」と意気込んでいましたが，今週はどうなったのかというと，驚いたことに，ちゃんと行ってきました v(＾＾)

先天性の３日坊主のおいらにしては珍しく，４週間連続のESD（Everyday Shonan Daira）です。

ベルクロでタイム向上！

湘南平ヒルクライムは全長で1.6kmしかないので，ペース配分を考える間もなくゴールしてしまいます。

ヤビツで言ったら，最初のデイリーヤマザキあたりで走り終えちゃう感じです（短！）

なので，作戦もなにもありませんが，今回は初めて「シューズのバックルをキツク締める」という改善をしてみました。

本シーズン初！ ちゃんとバックルを締めました（笑）

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

冬場は，足の指先が冷たくなってしまうので，バックルはとても緩めに締めて，さらにシューズカバーをして走っています。

激しい走りをしないのであればそれで十分なのですが，さすがにヒルクライムとなると，あまりにユルユルなシューズでは力が逃げてしまいます。

ビンディングのクリートは「固定モード」なのに，その上に乗るシューズがユルユルじゃ意味無いじゃん,ということでわざわざスタート直前にシューズカバーを外してバックルを締めなおしてみました。

それ以外は，いつもどおり，スタートから全力疾走の1.6kmヒルクライム。

ヤビツ同様，湘南平もこの写真（ゴール記念）が増えていく・・・。

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

結果は，今シーズンベストの7分46秒を13秒ほど上回る，

7分32秒

でした。

昨年ベストが7分20秒ですから，あと，さらに13秒縮めれば，去年の自分に追いつけそうです（＾＾）

いつもと同じパターン。スタートダッシュで一気に心臓がアップアップに（笑）

実は帰り道の方が頑張っている・・・？

全力ヒルクライムを終えた後は，今度は海沿いのR134を可能な限り飛ばして，平地でもトレーニング。

R134は11kmほど走るのですが，往路（藤沢→湘南平）はほとんど赤信号に当たらないのに，復路は10回くらいは赤信号でストップします（時差式信号の都合です）。

いつもなら，「くそ，赤信号かよ」ですが，今年はHIITをやっているくらいなので，むしろゼロスタートの赤信号はいいチャンス。

青信号になったら，必ず40km/h付近までダンシングで加速してインターバルトレーニングをしながら，家に向かいました。

後でGarmingのデータを見てビックリ。

ヒルクライム本番と平地復路の走行記録を比べると以下の通り。

復路（平地）のデータ。どうして無駄に，自分をこんなに追い込むのか・・・？

なんだか，帰り道（平地）の方がよっぽど頑張っているような・・・。

頼まれてもないのに心拍191bpmまで自分を追い込めるのは，ドＭの素質ありか？（笑）

ちなみに，この復路は一人も抜かず，一人も抜かれませんでした。ず～っとアローン。

サイクリングロードを高速で走るよりよっぽど安全，いい練習場です。

おしまい。

【おまけ】
とても走りやすいR134ですが，ちゃんと信号を守りましょう。

黄色→赤になって停車した時，すぐ横を車がブイ～ンと信号無視して突っ切っていきました（よく見かけますよね）。

んで，交差点で待ち伏せしていたパトカーにあっさりと捕まっていました（アホです）。

反則金9000円＋違反点数２点，おめでとうございます～（＾＾）