『ロードバイクスキルアップ教本』に載っている、いつもの表。
SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G
パワートレーニングに関する本を読むと、たいてい、この表を見ることになります。
トレーニングの強度を７段階（ゾーン）に分類し、それぞれのゾーンを鍛えるためのメニューを紹介したりしています。
また、それぞれ強度でどのくらいの時間、運動が継続できるかもたいてい書いてあるのですが・・・。
え？ ７０～８０年？
アクティブリカバリーで120歳まで走ろう！（んなアホな）
自転車入門シリーズ
一覧
月間走行距離750km突破です！！（ほとんど室内ですが・・・）
１月の走行記録。ほとんど毎日、ローラー台練習をやっています・・・。
「趣味は自転車です♪」と言った時に帰ってくる言葉として、「健康にいいですね」と並んで、「アウトドア派なんですね」という誉め言葉（？）をいただくことがあります。
（深く話し込んでいくと、「要するに変態なんですね」となることが多いですが・・・）
しかし、2018年1月の走行記録を見たら、アウトドアどころか、超インドア派でした・・・（＾＾；
ZWIFT始めました！ （７．ANT+ドングル追加編）
ANT+ドングル？ たしか、１１月に買っていたような気がするけど・・・。
SONY α7II + FE 90mm F2.8 MACRO G
想定外のミス、予想外のエラーというものは、あってはいけないものですが、もともと想定・予想できなかったのだから、防ぐことはなかなか難しいものがあります。
しかし、想定・予想されていたにもかかわらず、エラーを犯してしまうタイプの人間がこの世には少数ながらいるものです。
代表的なのは、白いLOOK595号に乗るおじさんなんかがそうです。
みなさまの期待通り（？）、やってしまいました・・・（＾＾；
ZWIFT始めました！ （6. 楽しさのヒミツ編）
雪に突っ込んでスタックしているところ（＾＾）
前回までに、ZWIFTを始めるまでの諸準備（パワーメーター、ANT+ドングル、ローラー台）の紹介をしましたが、いよいよ（？）、ZWIFTの楽しさを紹介してみましょう。
この１カ月半、晴れた週末以外はほぼ毎日やり続けたZWIFT。
一体、何がそんなに面白いのでしょう？（＾＾）
ZWIFT始めました！ （５．GT-Roller FLEX3編）
この独特なフロントフォーク支持柱。内部のエラストマーで程よい揺れを作り出します（＾＾）
SONY α7II + FE 28-70mm F3.5-5.6
「ZWIFTを始めましたシリーズ」４回目の今回は、いよいよ、Shiro家３台目のローラー台、GROWTAC社の「GT-Roller FLEX3」の紹介です。
すでに我が家にある、固定(ELITEなんとか)、３本（ELITE Arion）のローラー台と比べてどうなのか、そこを中心に紹介していきましょう。